Appleは、今日の忙しい世界で健康がどれほど重要であるかを知っています。また、健康をチェックしたり、カロリーを追跡したりする時間がないかもしれないことも認識しています。したがって、Apple Watchを使用すると、アクティブと総カロリーを追跡し、それに応じてフィットネスの目標を設定できます。ただし、カロリーの計算におけるApple Watchの正確性について確信が持てない場合があります。
この記事では、アクティブカロリーと総カロリーの違いを説明し、Apple Watchでこれらの測定がどれほど正確であるかを説明します。
Apple Watchはあなたがあなたに入力した個人データを使用します健康燃焼カロリー数を計算するためのアプリプロファイル。 Apple Watchはあなたの基礎代謝率（BMR）を決定します 高さ、体重、年齢、性別、モビリティなどのデータポイントを使用します。この記事の後半でBMRについて説明します。
計算を有効にするには、正しい運動分を提供する必要があります。以下は、最新のデータを入力したことを確認するための手順です。
マシンに適切な情報が提供されることを保証する方法を理解したので、アクティブカロリーと総カロリーの違いを見つけましょう。
アクティブカロリーと総カロリー
運動は活発なカロリーを燃やします。あなたの体は、あなたが走ったり、泳いだり、散歩している間、あなたが休んでいるときよりも速くカロリーを燃やします。赤い移動リングは、燃焼した活性カロリーを示します。
ただし、チューインガム、ソファシッティング、昼寝などの他のアクティビティもカロリーを燃やします。このため、総カロリーには、通常の操作を通過するだけで体が燃えるカロリーも含まれます。
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Apple Watchのアクティブカロリーとは何ですか？
活性カロリーは、身体活動中に費やされるカロリーです。 Appleは、活性カロリーを計算するために、総カロリーからBMRを減算します。
総カロリー - BMR =アクティブカロリー
これらの手順に従って、Apple Watchのアクティブカロリーを確認できます。
Apple Watchのアクティブカロリーを監視しながら、Apple Fitnessアプリの合計カロリーで別の問題に遭遇した必要があります。すぐにそれを特定しましょう。
Apple Watchの総カロリーはいくらですか？
Appleによると、身体活動と日常的な日常的な習慣を介して燃焼したカロリーの合計は、消費されるカロリーの総数です。 Apple Fitnessアプリの総カロリーを確認する手順は次のとおりです。
アクティブなカロリーと総カロリーを追跡する方法を認識しているので、Appleのカロリー測定が正確かどうかを理解しましょう。
Apple Watchカロリーはどれほど正確ですか
私たちはすでにあなたの個人情報を編集する方法について話しました健康正確なBMRを取得するためのアプリ。さらに説明するために、Apple Watchのカロリーカウンターは、あなた自身の健康データを使用して、心拍数、活動、および毎日のカロリー支出を監視します。したがって、はい、Apple Watchのカロリー計算は医学的推奨に基づいており、正確であると言っても安全です。
私たちはそれですが、カロリー計算とその背後にある概念の他のさまざまな詳細をご覧ください。
Apple Watchのカロリー監視の背後にある概念
代謝率Apple Watchのカロリーモニタリングの基礎を提供する科学的概念です。代謝率の定義は、人の体が食事から消費するカロリーを燃やす速度です。各人の代謝率は異なりますが、科学者は、年齢、性別、体重、身長を使用して、各人の代謝率を正確に定量化することができます。そして、あなたが思い出すなら、Appleの健康アプリはこのデータを収集した場所です。
基底代謝率（BMR）対アクティブな代謝率（AMR）
次に、基礎代謝率（BMR）およびアクティブな代謝率（AMR）が、ヘルスアプリの情報を使用して決定されます。人のBMRは、安静時の代謝率ですが、AMRは、他の活動を運動または従事している間の代謝率です。 Apple Watchは心拍数と動きを使用して、アクティビティレベルが上昇したか減少しているかどうかを判断します。
Apple Healthアプリは、カロリーの赤字を維持するために、サイズ、年齢、性別の人に推奨される活動量を計算します。また、カロリーを消費するために必ずしも運動が必要ではないことを知っていますか？まあ、驚きのためにあなた自身を覆い隠します。
カロリーを燃やすために運動する必要はありません
私たちが絶えずカロリーを燃焼していると信じることは困難です。私たちがリクライニングして冷やしている間でさえ、私たちの心臓は私たちを生かし続けるために鼓動し、それによってカロリーを燃やします。私たちはカロリー消費を身体活動と同一視するのに非常に習慣的であるため、安静時でさえ燃焼するカロリーを忘れています。この情報のように？友達と共有することを忘れないでください。
要約…
Apple WatchとActivityアプリのおかげで、常に自分のフィットネススコアを手首にかけているので、私は自分の健康にもっと集中することができます。ソフトウェアを利用した後、あなたが同じことを経験することを願っています。コメントセクションであなたの経験を私たちと共有してください。それぞれに必ず答えてください。他の記事を読んで、Appleの詳細を学ぶことができます。
FAQ
Q. Apple Watchのアクティブまたは総カロリーを確認する必要がありますか？
Apple Watchを使用して、フィットネスの目標を達成するのに役立ちます。毎日のトレーニングを追跡しながら、アクティブなカロリーと総カロリーの違いを監視することが重要です。これらの数字は、身体活動の信頼できる尺度として機能します。