Apple Watchは昼寝を追跡しますか？睡眠監視機能を理解する

多くのApple Watchユーザーは、昼寝習慣を含む睡眠パターンを理解し、改善しようとしています。 Apple Watchは、ユーザーがどの程度の睡眠を得るかを監視するのに役立つ睡眠追跡機能を提供します。 Sleep ++などの組み込み機能と互換性のあるアプリを使用することにより、ユーザーは夜間の睡眠と昼間の昼寝の両方を効果的に追跡できます。 iPhoneのヘルスアプリと同期された睡眠データは、睡眠時間や品質などの洞察を提供します。

Apple Watchでの睡眠追跡のセットアップには、ユーザーが希望する睡眠目標と特定の就寝時間と目覚めの時間を含む睡眠スケジュールを確立できる睡眠アプリが含まれます。このアプリは、WatchOSを実行しているデバイスの睡眠段階に関する情報も提供しています。昼寝を含む睡眠習慣をより詳細に調べるには、追加のサードパーティアプリを使用して、より深い深さで睡眠を記録および分析することができます。

よく見ると、Apple WatchとNap Tracking

Apple Watchには専用の「NAPモード」はありませんが、昼間のスヌーズを少し助けて追跡できます。スリープフォーカスモードを使用して設定を調整することにより、正午の休息を監視できます。

昼寝に睡眠フォーカスを使用します

スリープフォーカスを有効にします：アップルウォッチのコントロールセンターを開いてスワイプし、ベッドアイコンをタップします。これにより、睡眠の焦点が活性化され、あなたが眠ろうとしていることを時計に合図します。
睡眠データを確認してください：目を覚ましたら、iPhoneでヘルスアプリを開きます。昼間の睡眠統計とともに、睡眠カテゴリの下に昼寝データが見つかります。

正確な昼寝追跡のためのヒント

ヒント
睡眠スケジュールを設定します：ヘルスアプリでは、通常の昼寝時間を含む一貫した睡眠スケジュールを確立します。これにより、時計が睡眠パターンをよりよく予測して追跡するのに役立ちます。
時計バンドを締めます：昼寝中は、Apple Watchが手首にぴったりとフィットするようにしてください。ゆるいフィット感は、睡眠追跡の精度に影響を与える可能性があります。
サードパーティアプリを使用してください。App Storeのいくつかのアプリは、NAPトラッキングを専門としています。追加機能と洞察については、NapbotやPower Napトラッカーなどのオプションを調べてください。

これらの方法は回避策を提供しますが、Apple Watchの主な焦点は夜間の睡眠追跡にあることに注意する価値があります。より包括的なNAPトラッキングエクスペリエンスをお探しの場合は、利用可能な専用アプリを探索することを検討してください。

キーテイクアウト

Apple Watchは、ユーザーが睡眠と昼寝の習慣を追跡するのに役立ちます。
睡眠追跡機能には、睡眠段階と期間の監視が含まれます。
サードパーティのアプリは、Apple Watchの睡眠追跡を強化できます。

Apple Watchは、組み込みの睡眠アプリを通じて睡眠追跡機能を提供しています。このアプリは、さまざまなヘルスメトリックを記録することにより、WatchOSを利用して睡眠パターンを監視します。

Apple Watchの監視方法が眠る方法

Apple Watchは、センサーを使用して、睡眠中にデータを収集します。加速度計で動きを追跡し、心拍数をチェックします。これらのメトリックは、あなたがいつ眠って目を覚ましているかを判断するのに役立ちます。また、WatchOSでの最近の更新により、睡眠中の呼吸数を監視することもできます。

Appleの睡眠アプリとWatchOS機能

WatchOSを使用すると、スリープトラッカーはスリープアプリと連携して動作します。この組み合わせにより、ユーザーは睡眠の量を確認し、睡眠段階を理解することができます。これには、Watchos 9の更新時点でのレム睡眠や深い睡眠が含まれています。ユーザーは、Apple WatchまたはiPhoneのヘルスアプリで睡眠データを表示できます。

Apple Watchの睡眠追跡とFitbitおよびGarminの比較

Apple WatchをFitbitまたはGarminと比較すると、睡眠追跡機能に違いがあります。 FitbitとGarminは、より長い期間、詳細な睡眠段階の追跡を提供しています。彼らは、REM、深い、軽い睡眠に関する洞察を提供します。 Apple Watchは最近、同様の機能を導入しました。ただし、iPhoneのヘルスアプリとのシンプルさと統合で知られています。