Apple Watchは、その健康機能を備えたベンチマークを設定しています。そして、心臓の回復（以前は心拍数の回復）もその1つです。しかし、有酸素運動は何ですか？そして、それはあなたの健康にとってどのように重要ですか？このすべてにレイダウンしましょう。また、Apple WatchとiPhoneで心臓の回復を確認する方法を取得しましょう
有酸素運動とは何ですか？
iOS 16とWatchos 9を使用すると、Appleは心拍数の回復（HRR）を有酸素運動に改名し、フィットネスアプリからヘルスアプリに移動しました。この機能は、運動中にピークに達した後、心拍数が正常に戻る速さを推定します。
有酸素運動スコアは、運動を停止してから1分間心拍数を追跡することにより決定されます。によるとwebmd「心拍数の回復は、ピーク運動後の最初の1分間に心拍数がどれだけ低下するかを測定することです。」
人の心が健康である場合、それは通常のBPMレートにすばやく戻ります。誰かの心があまり健康でない場合、激しいトレーニングの後、通常のBPMに戻るのに時間がかかります。
そして、それはあまり知られていないメトリックですが、トレーニングを追跡するたびにバックグラウンドでアクティブになる可能性があります。
心臓の回復を測定する理想的な方法はそうです：
それでは、Apple WatchとiPhoneで有酸素運動または心拍数が回復するのを確認しましょう
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ここでは、1分2分後に2つの間隔で回復心拍数が表示されます。特に、以前のトレーニングからデータを確認するためにiPhoneが必要です。それでは、あそこに向かいましょう。
iPhoneで心拍数の回復を見る方法
iOS 16を実行しているiPhoneで心肺機能を確認してください
iOS 16以前の心拍数の回復を表示します
あなたが見るでしょう心拍数の回復ここで適切なデータを備えたセクション。
サインオフ
警戒して観察された場合、有酸素運動は非常に有用な統計です。 Apple（および私も）は、これらのバイタルを単なる兆候として扱い、不利な行動をとる前に医師のアドバイスを受けることをお勧めします。さらに、いくつかの統計が一致していないと感じた場合は、できるだけ早く医師に会いましょう。
それで、Apple Watchのお気に入りの健康機能は何ですか？始めます。私のお気に入りは秋の検出です。コメントであなたを共有してください。