過去数十年にわたってテクノロジーのブームに伴い、座りがちなライフスタイルは上昇しています。そのおかげで、体重を増やすことは常に標準になり、他の健康の病気をもたらしました。今年の目標が適切になることである場合、iPhoneに最適な減量アプリのこのリストはあなたのためです！
カロリーカウント、レシピ、トレーニングなどを提供する12のアプリを選択しました。始めましょう。
1。MyFitnessPal - 編集者の選択
私のフィットネスパルはその名前に忠実です。アプリはヘルスコーチに変わり、減量とメンテナンスプログラムを提供します。さらに、体重増加のためのプログラムもあります。あなたの目標が何であれ、あなたの仲間はあなたをカバーしました。
アプリを始めるには、いくつかのデータを入力する必要があります。完了すると、目標に応じてカロリーカウントが得られます。ただし、無料版では、主要な栄養素の消費に関する情報は提供されていません。食品の消費を追跡するために、バーコードをスキャンしたり、カロリー数を追加したりできます。
無料版ではダイエットプランを取得していませんが、レシピとカロリーカウントを取得します。ワークアウトルーチン、食事プラン、ビデオチュートリアル、食事スキャンは、プレミアムサブスクライバー専用の機能です。
長所
短所
価格：free（サブスクリプションは9.99ドルから始まります）
2。それを失う！：カロリーカウンター - マクロ栄養素を追跡します
sを最小限に抑えたクリーンなユーザーインターフェイスがあります。アプリは一連の質問を尋ね、それに基づいて計画を提案します。カロリーとともに、無料版でも主要栄養素を追跡するため、優れたカロリーカウントツールです。
LOSIT ITには、コミュニティ機能が装備されています。ソーシャルタブの下に、コメントを追加して最終的に友達を作ることができる他のユーザーからの投稿があります。それではない！このアプリには、プレミアムユーザー専用の多くの機能があります。
これには、食事計画ガイド、レシピ、トレーニングライブラリ、および水分摂取が含まれます。私の意見では、無料版の機能セットでは、複数のユーザーに十分です。
長所
短所
価格：free（サブスクリプションは9.99ドルから始まります）
3。WeightWatchers - 最高評価のアプリ
WeightWatchersは、減量のための最も人気のあるアプリであり、4.8星以上の評価と180万を超えるレビューを備えています。ウェイトウォッチャーは、パーソナライズされたダイエットとトレーニング計画を取得するため、パーソナライズの縮図です。飲料水、野菜を食べるなど、健康的な活動を行うたびにポイントを追加できます。
このアプリは、毎週のチェックイン、進捗レポート、減量トラッカー、スリープトラッカー、ウォータートラッカー、アクティビティトラッカー、食事トラッカーなどを提供しています。バーコードをスキャンできます。自分で料理をしたい場合は、11,000以上のレシピから選択できます。
長所
短所
価格：サブスクリプションは19.99ドルから始まります
4。NOOM - 心理学に基づく減量を促進します
Noomは、心理学者、医師、栄養士、パーソナルトレーナー、長年の研究の助けを借りて設計されています。このアプリは、心理ベースの減量コースと1：1のコーチングを提供します。
コースを厳しくパーソナライズするために、それは私にとって圧倒的だった多くの質問をしました。これらの質問に答えている間、あなたがどのように感じているか、そしてあなたの全体的な感情は考慮され、プログラムはこれらの答えに基づいて作成されます。
また、減量の心理学について読むためにさまざまな推奨事項を受け取り、減量の旅の観点からあなたと同じボートのユーザーのグループに入れられます。
長所
短所
価格：7日間の無料トライアル（サブスクリプションは9.99ドルから始まります）
5。Slimkitによる減量ランニング - ランニングトラッカー
制御された食事と毎日ペアになって走ることは、脂肪を失う迅速で効率的な方法です。減量ランニングは、ランニングを通じて体重を減らすことに集中するために特別に設計されています。あなたは、あなたのニーズに応じて、歩行、疾走、ランニングで構成される、あなたのニーズに応じてカスタマイズされた計画を取得します。
また、アプリを使用すると、計画に固執することなくランニングを追跡できます。しかし、一人で走ることは十分ではありません！ダイエットも重要な要素であり、アプリはそれを考慮に入れることを忘れないでください！パーソナライズされたダイエット計画を取得します。
もう1つのクールな機能は、減量ランニングがアプリ内の音楽をサポートしていることと、音楽のテンポがワークアウトのペースに一致することです。また、段階的なレシピ、詳細な音声指示、音声励まし、音声フィードバックを提供して、やる気を維持します。
長所
短所
価格：サブスクリプションは9.99ドルから始まります
6。健康：個人的な減量 - あなたが好きなものを食べる
以前はItrackbitesとして知られていたHealthiは、パーソナライズされた減量計画を提供することで、ユーザーが好きなものを食べることができることに焦点を当てています。アプリのユーザーインターフェイスも最小限です。フードトラッキングを利用できます。また、100万以上の製品のバーコードをスキャンすることもできます。
[コミュニティ]タブでは、他のユーザーと対話し、好みに基づいてさまざまなグループに参加できます。また、減量計画に基づいて毎週の食事プランを取得します。そしてその上に、500k以上のレシピもあります。
ただし、多くの機能は加入者向けに設計されています。これには、音声追跡、Apple Watch Integration、500K Recipes、レシピを作成して共有するためのレシピビルダー、レストランガイドが含まれます。
長所
短所
価格：free（サブスクリプションは11.99ドルから始まります）
続きを読む：iPhone用のジムワークアウトアルファ進行アプリ - ウェイトトレーニングの旅に乗り出す
7。食物様：栄養コーチ - 気分を追跡します
Fooducateは、消費されるすべての食事に関する詳細情報を提供します。必要なのはバーコードをスキャンするだけで、アプリは詳細を提供し、より健康的な代替案を提案します。
必要な権限を付与すると、Apple Health Appデータがアプリに統合されます。その後、睡眠、気分、空腹レベルなどを追跡します。いくつかのユーザーがレシピを共有し、あなたも画像とレシピを共有できます。ダイエットのヒントセクションでは、栄養を簡素化するいくつかの記事を読むことができます。
また、ケトダイエットコーチ、低炭水化物のアドバイス、炭水化物管理など、巨大な食品データベースなどのパーソナライズオプションも入手できます。
長所
短所
価格：free（サブスクリプションは$ 1.99から始まります）
8。減量のためのホームフィットネス - 6分以内のトレーニング
30日間の減量フィットネスチャレンジは、ホームフィットネスを設置することで次の課題です。自宅で実行できる簡単なワークアウトの目標に基づいてパーソナライズされたトレーニングプランを取得します。ワークアウトスケジュールと週あたりのトレーニング数を管理することはあなた次第です。
その上、6分も短いトレーニング計画があり、それを習慣にするのがさらに簡単になります。 Slimkitがアプリを開発して以来、ワークアウト中にアプリで最新の音楽の推奨事項を取得することが期待できます。
私は進歩追跡がどれほど効率的であるかが大好きです。また、より良い作業に役立つヒントを得て、全体的なより良いライフスタイルを促進するヒントも手に入ります！トラブルゾーンに集中したり、リアルタイムのフィードバックや提案を得ることもできます。
長所
短所
価格：サブスクリプションは8.99ドルから始まります
9。ControlMyWeight - 最小限の広告
ControlMyWeightは、目標と運動に割り当てる時間に基づいて、毎日のカロリー摂取量を推奨するかなり基本的なアプリです。アプリのユーザーインターフェイスは最小限で、ほとんどsです。
目標重量に達すると、アプリはカロリー数をメンテナンスカロリーに変更します。進捗状況に基づいて、体重、カロリー摂取量などのチャートを表示できます。砂糖、ナトリウム、繊維、タンパク質などを追跡できます。
このようにして、健康的で運動することは一回限りのことではありませんが、ライフスタイルになります！
長所
短所
価格：free（サブスクリプションは1.49ドルから始まります）
10。私のダイエットコーチ：減量 - 美学とユーティリティ
あなたが美学の吸盤なら、私のダイエットコーチはあなたのアプリです。私のダイエットコーチのインターフェースは、他のコーチとは異なります。それはきれいであるだけでなく、最小限でもあります。このアプリを使用すると、体重を減らしたり、維持したり、体重を増やしたりするかどうかを選択できます。
パーソナライズは、アプリが焦点を当てている別の要素です。計画を決定する質問に答えている間、アプリはあなたに最適な選択肢を推奨します。ケトなどの食事グループ、レシピ、ダイエットなどは、より魅力的な他の機能の一部です。
長所
短所
価格：free（サブスクリプションは$ 1.99から始まります）
11。ダイエットベット：体重を減らして勝ちます！ - フィットするために勝ちます
Dietbetはユニークなアプリです。特定の時間までにある程度の体重を減らすことができることを自分自身に賭けることができます。他のユーザーも自分自身に賭けをし、勝者全員が勝利額を分割します。だから、あなたはあなたの賭けに加えて、体重を減らすことによってより多くのことを取り戻します。
このような課題に参加し、健康になることでお金を稼ぐことができます。これで、アプリは不正行為に対して対策を講じています。 2つのリファレンス写真を追加する必要があります。1つは、紙に書かれた1日の計量単語のあるスケールのスケールでフルボディポーズを備えたフルボディポーズを付けます。
ただし、数日後に動機を失ったり、挑戦があなたにとってもそうではないと感じたりするのではないかと恐れている場合は、心配しないでください。リスクなしでプレイできます。 7日以内にいつでもベットをキャンセルして、全額払い戻しを受けることができます。
長所
短所
価格： 無料
このリストの最後に到達した場合は、ニーズに最適なアプリをダウンロードしてワークアウトを開始する必要があります。始めるのに遅すぎることはありません。
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