どのくらいの頻度で睡眠パターンに注意を払いますか？あまり頻繁ではないと思います。質の高い睡眠を取得することは、生産性に不可欠です。これに近いものはすべて、生活の質を低下させる可能性があります。睡眠習慣を軽減する1つの方法は、それを追跡することです。これにより、バランスをとるために改善するために必要なものを解読することができます。幸いなことに、iPhone用の睡眠追跡アプリを使用してこれを達成できます。
ただし、iPhoneのヘルスアプリにはすでにトラッカーが搭載されていますが、サードパーティのアプリは少し献身的です。そして、それらはビルトインヘルスアプリよりもさらにアクセスしやすく、複雑ではありません。したがって、読み続けて、最高の睡眠追跡アプリを探索してください。
目次
- 1。スリープサイクル：スリープトラッカー - 編集者の選択
- 2。shuteye：睡眠トラッカー - あなたの症状の意味を確認する
- 3。スリークウォッチ：トップ定格トラッカー - 最高の催眠自然音
- 4。枕：自動睡眠トラッカー - 睡眠スケジュールのタイトル
- 5。Leepzy：スリープサイクルトラッカー - ヘルス記事付きのスリープトラッカー
- 6。スリープスコア：追跡を超えて、部屋のチェック機能
- 7。Sleep++ - 最も単純なインターフェイス
- 8。スノレラブ：いびきを記録してください - 睡眠障害のある人に最適
- 9。スリープトラッカー：スリープレコーダー - 睡眠を評価します
1。スリープサイクル：スリープトラッカー - 編集者の選択
寝ている間に自分が何をしているのかを知ることについてどう思いますか？睡眠サイクルは、好奇心を満たすために最適な機能をもたらします。不眠症に対処している場合でも、睡眠ルーチンに従うのが難しいと感じる場合でも、睡眠援助を使用して自分自身を催眠術をかけることができます。
さらに、その壮大なサウンドトラッキング機能は、マイクのコンポーネントを使用して、あなたの周りの音を含め、睡眠中に言うことは何でも記録します。ダッシュボードを使用すると、睡眠窓をセットアップすることで、ランダムな時代を超越した睡眠パターンではなく、睡眠ルーチンに固執するのに役立ちます。
睡眠サイクルは、一部にユーザーのデータに依存して精度を向上させ、健康データコレクターにします。ただし、健康情報の収集を許可することはできません。また、睡眠サイクルをApple Watchに接続して、簡単にすることもできます。
また、多くのユーザーは、その統計セクションが時間の経過とともにどのように改善するかを監視するのに役立つと感じています。ただし、ほとんどの機能を使用するプレミアムプランを購読する必要があります。
長所
短所
価格：free（サブスクリプションは4.99ドルから始まります）
2。shuteye：睡眠トラッカー - あなたの症状の意味を確認する
睡眠の物語からガイド付き瞑想などに至るまで、シュテイはあなたに最高のものを与えます。このアプリは、睡眠トラッカーに典型的なすべてのスリープ追跡機能を特徴としています。寝ているときに作った音を録音できます。
ただし、眠っている間に記録したいこれらのどれを選択できます。さらに、睡眠窓を設定できます。
Shuteyeは、睡眠習慣から採掘されたパターンを使用して健康リスクを特定するため、際立っています。また、症状の意味を知りたい場合は、このアプリには、より多くの洞察を得るための簡潔な健康チェックリストがあります。アプリは無料ですが、その主要な機能を楽しむために購読することをお勧めします。
長所
短所
価格：free（サブスクリプションは7.99ドルから始まります）
3。スリークウォッチ：トップ定格トラッカー - 最高の催眠自然音
Sleepwatchは、睡眠習慣を改善するのに役立つAI駆動のコンポーネントを備えています。屋上に雨が降る音やファンブレードのなだらかな音が眠るのを聞くのが好きなら、私はあなたが試してみたいものだと思います。
このアプリには多くの機能がありますが、他の機能よりも多くの催眠音と効率的な睡眠録音機能を誇っています。これは、睡眠目標を選択するときに設定する必要があります。詳細なダッシュボードで、睡眠の混乱、いびき、睡眠リズム、睡眠効率、疲労などの統計を評価できます。
許可する場合、そのAIアルゴリズムは、iPhoneの健康アプリに含まれる健康情報をタップすることで機能します。セットアップ時に画面上の命令に従うだけで、アプリに健康データにアクセスできるようにする必要があります。したがって、アプリを使用する際には、追加の健康の詳細を明示的に提供する必要がない場合があります。
さらに、睡眠目標を設定することができ、これを時間の経過とともに追跡して、進捗状況に関する洞察に満ちたレポートを提供します。
ただし、この統計を取得するには、アプリの通知をオンにする必要があります。私がアプリに持っている賛成は、その免責事項ポリシーです。これには、適切な医療介入に頼ったり、置き換えるべきではありません。アプリは無料ですが、プレミアムプランには追加の利点があります。
長所
短所
価格：free（サブスクリプションは3.99ドルから始まります）
4。枕：自動睡眠トラッカー - 睡眠スケジュールのタイトル
The Pillowは、睡眠スケジュールを設定し、適切なタイトルを提供できる詳細なアプリです。これは、私が前に述べた典型的な睡眠トラッカーと違いはありません。
Sleepwatchのように、ヘルスアプリで健康データを許可し、睡眠中に音を記録できます。そのため、睡眠の健康に関連するいくつかの要因を決定するために使用します。
また、動きやフィットネス活動のパターンを使用して、時間の経過とともに睡眠習慣を評価します。毎日目を覚ますと、睡眠レポートのアラートが得られます。その睡眠援助セクションも言及する価値があります。このセクションでは、あなたを眠らせるのに役立つ催眠を提供します。
しかし、一部の機能は無料ですが、ほとんどはプレミアムサブスクリプションが付属しています。スヌーズラボも備えています。ここからよりよく眠るのに役立つ洞察に満ちたコーチングのヒントが得られます。最終的に、Pillowは、アプリに登録すると、Apple WatchやiPadなどの他のデバイス全体でデータを同期し、レポートします。
長所
短所
価格：free（サブスクリプションは6.99ドルから始まります）
5。Leepzy：スリープサイクルトラッカー - ヘルス記事付きのスリープトラッカー
Sleepzyは、ライトスリープアワーで目を覚ますことで、自然な睡眠時間に適応します。これはまた、あなたが眠っている間に起こっていることは何でも記録し、あなたを眠らせるためにリラックスした音で睡眠計画を設定することができます。また、典型的な包括的な統計も省略しません。
それにもかかわらず、そのユニークな属性は、健康的な睡眠習慣を得ることを中心としたさまざまな記事を特徴とすることです。このアプリは、Bedtimeの儀式と呼ばれるものも特徴としています。これらはあなたにヒントを与え、あなたがより良く眠るのに役立つ前のベッドタイムのエクササイズと催眠を推奨します。
続きを読む：睡眠段階/睡眠を追跡するのではなく、アップルウォッチを修正する方法
ただし、アプリの無料バージョンの問題の1つは、バギー広告ポップアップです。有料プランを購読するときにこれらを削除できます。
長所
短所
価格：free（サブスクリプションは3.99ドルから始まります）
6。スリープスコア：追跡を超えて、部屋のチェック機能
SleepScoreは、何があなたがよく眠れないようにしているのかを知りたい場合に使用するのに最適なアプリです。睡眠パターンを評価し、睡眠を改善するために必要なものすべてを備えています。しかし、それは他の人の中でも際立っているユニークな詳細を省略しません。
スリープスコアの注目すべき機能は、その寝室のチェックです。これにより、アプリは、ノイズレベル、光レベル、周囲の温度など、部屋の条件を評価できます。次に、キュレートするものを使用して、よりよく眠るのに役立つ行動を推奨します。いびき音を記録し、睡眠の統計を取得することもできます。
また、Sleep Screenerと呼ばれる機能の1つは、睡眠レポートに基づいて専門家の介入が必要かどうかを判断します。ただし、これらにはプレミアムプランが付属しています。
ただし、睡眠ライブラリとヒントセクションから睡眠を改善するのに役立つ簡単なヒントを得るには、価格はありません。アプリをiPhoneのヘルスアプリと同期するときに、毎日のライフスタイルインパクト評価を記録できます。
長所
短所
価格：free（サブスクリプションは9.99ドルから始まります）
7。Sleep++ - 最も単純なインターフェイス
Apple Watchと組み合わせることができるスリープトラッカーが欲しいですか？ Sleep ++は試してみるアプリかもしれません。これには、ヘルスアプリと睡眠パターンから引き出されたデータに基づいて睡眠パターンを評価するための簡単なインターフェイスがあります。包括的な統計を提供するために、血液酸素レベルや呼吸速度を含むメトリックを引き出します。
アプリは他のアプリほど機能していません。しかし、それを日記として使用して、時間の経過とともに睡眠習慣を記録し、それがあなたの健康にどのように影響するかについて洞察を得ることができます。
アプリは2つの方法で機能します。 Apple Watchが睡眠時間を自動的に記録できるようにすることができます。または、自分で録音することができます。バイアスが少なくなるため、以前のオプションは役立つと思います。アプリの使用も簡単です。睡眠を評価するために、Apple Watchを着用するだけです。
アプリには広告も含まれていますが、プレミアムサブスクリプションでこれらを削除できます。レビューされた他のアプリとは異なり、これはサウンドを記録していませんが、Apple Watchに依存して、睡眠やヘルスアプリから情報を取得して決定を下します。
長所
短所
価格：free（サブスクリプションは$ 1.99から始まります）
8。スノレラブ：いびきを記録してください - 睡眠障害のある人に最適
SnoreLabは、睡眠パターンを追跡するだけでなく、評価アルゴリズムを使用して、必要な場所に改善するための役立つヒントを提供します。他のアプリと同様に、これは健康アプリと同期して貴重な洞察を描きます。さらに、選択した睡眠サイクルに基づいて目を覚ますためのアラートがあります。
アプリは、睡眠中にいびき音を記録し、毎月の統計をキュレートするのに役立ちます。残念ながら、プレミアムプランにアップグレードしない限り、昼夜の録音を取得できない場合があります。睡眠に影響を与える要因を確認するセクションもあります。
睡眠を改善するために将来どのような習慣を避けるべきかを知っているので、私はこれが役立つと思います。提案された救済策に大きく依存していないかもしれませんが、いくつかの試験が役立つ場合があります。
長所
短所
価格：free（サブスクリプションは3.99ドルから始まります）
9。スリープトラッカー：スリープレコーダー - 睡眠を評価します
軽度の睡眠障害であろうと慢性の不眠症であろうと、睡眠トラッカーと他の治療を組み合わせることで、症状を軽減するのに役立つと思います。
特に、スリープトラッカーを停止するために約3秒間長時間押しなければならないので、これのモーニングボタンが大好きです。この機能は、選択した睡眠サイクルが期限切れになる前に通常目を覚ます人に役立ちます。さらに、それはあなたが本当に目を覚ましていることを確認するために、あなたが電話にあなたの指を電話に保つことができることを保証します。
このアプリは、睡眠時間と睡眠中に気づくアクティビティを使用して、睡眠パターンの洞察を引き出すために使用します。ただし、アプリにiPhoneのマイクにアクセスするには、アクティビティを記録する必要があります。通知を設定して、適切なウェイクアラートを取得することもできます。
私は、その自然の催眠の配列が迅速に眠りに落ちるのに貴重なものだと思います。必要に応じて催眠音を混ぜることもできます。たとえば、豪雨と雷雨の音を組み合わせることでトリックが生じる可能性があります。
以前にレビューした他のアプリと同様に、これはヘルスアプリと同期し、タイムリーな睡眠統計を提供します。しかし、この機能のユニークな属性は、パーセンテージに基づいて睡眠パターンを評価することです。したがって、あなたはあなたが睡眠障害の交差点にいるかどうかを知るでしょう。
スリープトラッカーを無料で使用できますが、いくつかの機能にはプレミアムプランが付属しています！
長所
短所
価格：free（サブスクリプションは4.99ドルから始まります）
それでおしまい！
健康的な睡眠には、自己実現の色合いが伴い、自信が向上します。あなたは今、あなたが質の高い睡眠を得ていると思うかもしれません。しかし、睡眠パターンが一流であると感じたとしても。どのように追跡しますか？
あなたがそれを追跡するまで、あなたがあなたの睡眠生活を蒸していることをどれほどひどく気づかないかもしれません。 iPhone用のこれらの上場睡眠追跡アプリには、それぞれユニークな属性があります。そして、あなたはあなたに最適なものを見つけると確信しています。
ただし、それらのほとんどは代償を払っていますが、あなたの健康に高価な量はないことを忘れないでください。ぐっすり眠る。ただし、以下のコメントセクションに質問がある場合はお知らせください。
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