2025年のiOSおよびAndroidのトップ10の実行アプリ

2025年に目標に合った実行中のアプリを見つけると、圧倒的に感じることができます。現在、主要なアプリストア全体に300を超えるフィットネス追跡アプリがあります。最良のオプションは、ログの距離とペースよりもはるかに多くのことを行います。適応トレーニング計画、リアルタイムオーディオコーチング、ソーシャルモチベーション、Apple Health、Google Fit、および主要なスマートウォッチエコシステムに直接接続する深い健康分析を提供しています。

以下は、すべてのタイプのランナーの傑出した選択肢のリフレッシュされた機能が豊富な外観です。最初の5 Kに留めたり、Ultramarathon PRを追いかけたりするかどうかです。

1。低木

理想的：カウチから5 Kから100マイルのウルトラまで、高度にパーソナライズされたトレーニング

• 現在の走行距離、経験、レースの日付をカバーする詳細なオンボーディングアンケートの後に生成されたカスタムプラン
• ターゲットを見逃したり超えたりしたときの自動計画調整
• 負傷防止に焦点を当てた統合強度セッション
• Garmin、Apple Watch、Coros、Wear OSデバイスとネイティブに動作します

2025年に輝く理由：RunnaのAdaptive Algorithmは、Vo₂maxデータとHRVのトレンドを引き出して毎週のワークロードを調整し、One-Size-Fits-Allプランと真のコーチングのギャップを埋めます。

2。ストラバ

理想的：社会的動機とコミュニティの課題

• セグメントリーダーボード、グローバルイベント、およびカスタマイズ可能なグループの課題
• ビーコンの安全共有は、ライブの場所を緊急連絡先に送信します
• ヒートマップは、どの都市でも最も実行されているルートを明らかにしています
• 新しい2025「コーチキュレーショントレーニング」は、サブスクリプションなしで無料の構造化されたセッションを提供します

2025年に輝く理由：Stravaの改良されたプライバシーコントロールにより、スタート/フィニッシュポイントを隠し、フォロワーを制限することができます。

3。ナイキランクラブ

理想的：無料のガイド付きランニングと高揚するオーディオコーチング

• ナイキコーチとエリートアスリートが率いるオーディオガイドランの広範なライブラリ
• プログレッシブ間隔とリアルタイムのペーシングキューで「スピードが実行されます」
• マイルストーンバッジとカスタマイズされた回復のヒントを介したラン後の動機
• Apple MusicやSpotifyのプレイリストと自動的に同期します

2025年に輝く理由：NRCは、毎週の適応プランやオンデバイスApple Watchワークアウトなどの新しいプレミアムスタイルの機能にもかかわらず、完全に無料です。

4。アンダーアーマーによるMapMyrun

理想的：新しいルートの作成と発見

• 標高プロファイリングを備えたポイントアンドクリックルートビルダー
• レース中の観客向けの「ライブトラッキング」
• 靴の追跡とアラートの摩耗
• ケイデンスおよびストライドレングスメトリックのためにUA HOVRフットウェアと統合

2025年に輝く理由：Discover Tabは、クラウドソースのルート安全性スコアを重ね、ランナーが照明が不十分またはトラフィックな領域を避けるのに役立ちます。

5。ASICSによるランキーパー

理想的：シンプルな目標追跡を望んでいる初心者

• 進行状況バーを使用したクイックスタート目標（距離、期間、または頻度）
• 最初の5 Kからフルマラソンまでの5レベルのトレーニング計画
• ペースと心拍数ゾーンの半キロメートルごとにオーディオキュー
• 実行後の洞察は、ネガティブスプリットとケイデンスの一貫性を強調しています

2025年に輝く理由：新しい「レースモード」は、予測された仕上げ時間と予測されたスプリットチャート中期に、レース日のペーシングに最適であることを示しています。

6。5 K（C25K）までのソファ

理想的：その最初のフィニッシュラインを目指しているユーザーの前にありません

• 週に3回のセッションで、古典的な9週間の散歩/実行の進行
• 各間隔の前に動機付けのヒントとフォームリマインダー
• Simple Interfaceは、卒業時にデータの過負荷を削減します。
• 1回限りの購入は生涯アクセスのロックを解除します。繰り返しの料金はありません

2025年に輝く理由：12の言語での音声フィードバックサポートが追加され、国際的な初心者へのアクセスが広がります。

7。ペーサー

理想的：深い指標を必要としないステップカウントとカジュアルランナー

• 自動検出は、スタートを押すことなく歩き、実行します
• 筋力とモビリティのためのアプリ内ビデオトレーニング
• オフィスウェルネスプログラムの仮想チームの課題
• 電話センサーで完全に動作する - スマートウォッチのないランナーに最適

2025年に輝く理由：Pacer's Revampedの「AI Health Coach」は、毎週のデータを分析して、マイレージとともに睡眠と水分補給の目標を推奨しています。

8。GarminConnect

理想的：Garminウェアラブルを使用したデータに飢えたランナー

• 完全な分析スイート：ケイデンス、グラウンドコンタクト時間、垂直振動、トレーニング負荷など
• 毎日の準備スコアは、HRV、睡眠、および急性トレーニングの負荷を組み合わせています
• 複雑な構造化されたトレーニング（例えば、「ハーフマラソンペースで3×2 km」）を作成し、時計に送信します
• Strava、TrainingPeaks、および最終的なサージへのシームレスなエクスポート

2025年に輝く理由：Garminの新しいランニングパワーメトリックは、すべてのミッドレンジウォッチで利用できるようになり、主流のデバイスにラボレベルの洞察をもたらします。

9。Zwift

理想的：Gameified Treadmill Running

• アバターペーシングとリアルタイムのドラフト効果を備えた没入型3Dワールド
• プロのコーチによる構造化されたトレーニングライブラリ
• 1マイルのスプリントからハーフマラソンまで、ほぼ1時間ごとにコミュニティレース
• フットポッドとBluetoothトレッドミルのサポートにより、セットアップが痛いものになります

2025年に輝く理由：新しい「フリーランテレビ」モードは、基本的なアクセスに必要なサブスクリプションはありません。

10。アプリアプリを適用します

理想的：高エネルギーのコーチ主導のトレッドミルクラス

• 何千ものライブおよびオンデマンドの実行、インターバルセッション、ウォークトゥランプログラム
• 音楽測定されたプレイリストは毎日更新されました
• Scenic Outdoor Audioのみが電話ユーザー向けに実行されます
• クロストレーニングライブラリ：強度、ヨガ、ストレッチ、モビリティ

2025年に輝く理由：Pelotonの「Just Run」機能により、クラスなしで屋外の走行距離を追跡できるようになりました。独立したトレーニングを好むランナーにアプリを開設します。

2025年にランナーが言っていること

「ストラバは私を正直に保ちます。友人は私の分裂を見ます。」
「Runkeeperの計画は達成可能であると感じ、オーディオキューはスポットオンです。」
「私は最初のウルトラのためにランナに切り替えました。適応計画が私のテーパーを釘付けにしました。」

これらの現実世界の証言は共通のテーマを反映しています：最高のアプリは、各実行前に実際に開くアプリです。

どのアプリがあなたの目標に合っていますか？

このマトリックスをクイックフィルターとして使用します。最優先事項と、それに優れているために構築されたアプリとペアリングし、ダウンロードし、一貫したマイルのログを開始します。

キーテイクアウト

• トップランニングアプリは、初心者を使用しているすべてのスキルレベルの機能を提供します5kまでのソファ詳細なメトリックを必要とする上級ランナーに。
• 多くの高品質のランニングアプリは無料で、より詳細なトレーニング計画を望んでいる人のためのサブスクリプションを通じてプレミアム機能が利用できます。
• 最高のアプリは、時計やイヤフォンなどの他のデバイスと同期しているため、実行中に追跡が容易になります。

実行中のアプリの評価

実行中のアプリを選択するとき、いくつかの重要な要素があなたのフィットネスの旅にぴったりのマッチを見つけるのに役立ちます。すべてのアプリが平等に作成されているわけではなく、特定のニーズが選択をガイドする必要があります。

考慮すべき重要な機能：

• GPS追跡の精度
• ユーザーインターフェイスのシンプルさ
• 無料とプレミアムオプション
• ソーシャル共有機能
• 音楽統合
• コーチング/トレーニング計画

適切なアプリはフィットネスの目標と一致するはずです。初心者はようなアプリを好むかもしれません5kまでのソファ、徐々に持久力を構築するための構造化プログラムを提供します。

真面目なランナーの場合は、詳細なメトリックを探してください。のようなアプリストラバパフォーマンスの向上に役立つペース、距離、標高、心拍数データを追跡します。

アプリの互換性も重要です。アプリが使用するデバイスやその他のフィットネスツールで動作するかどうかを確認してください。多くのトップアプリは、スマートウォッチや心拍数モニターと同期しています。

動機付け要因は無視できません。一部のランナーは、友人と競争したり、課題に参加したりすることができるソーシャル機能で繁栄しています。他の人は、個人的な目標設定でソロトラッキングを好みます。

コストはもう1つの重要な考慮事項です。多くのアプリは無料のバージョンを提供していますが、プレミアム機能にはサブスクリプションが必要です。値札に対する追加の利点を比較検討します。

バッテリーの使用は、アプリ間で大きく異なります。追跡中に携帯電話をすばやく排出する人がいますので、ロングランを計画している場合は、ユーザーのレビューを確認してください。

コミットする前にいくつかのオプションをテストするのは賢明です。多くのトップランニングアプリプレミアム機能の無料トライアルを提供します。

トップランニングアプリの重要な機能

最新の実行アプリは、簡単な距離追跡以上のものを提供します。 GPSテクノロジー、データ分析、ソーシャル機能、パーソナライズされたコーチングを組み合わせて、あらゆるレベルのランナーがパフォーマンスを向上させるのに役立ちます。

GPSトラッキングとルート計画

GPSテクノロジーは、今日の実行中のアプリのバックボーンを形成します。のようなアプリランキーパーそして私の実行をマッピングします携帯電話のGPSを使用して、すべてのステップを印象的な正確さで追跡します。

ほとんどのトップアプリにより、ランナーは以下を許可します。

• 出かける前にルートを計画します
• 新しいエリアで人気のあるパスを発見してください
• 簡単にアクセスできるように、お気に入りのルートを保存します
• 実行中にリアルタイムの方向を取得します

最高のアプリには、あなたの場所を友達と共有するなどの安全機能も含まれています。細胞のカバレッジが不十分なエリアでトレイルランニング用のオフラインマップを提供する人もいます。

ルート計画は、ランナーが忙しい道路を避け、風光明媚な道を見つけるのに役立ちます。現在、多くのアプリは、拡張現実を使用して、実行中のターンとランドマークを強調しているため、これまで以上にナビゲーションを容易にしています。

ワークアウト分析と進捗追跡

データは改善の鍵であり、アプリを収集するのに優れています。アプリの追跡と分析：

基本的な指標：

• カバーされている距離
• ペースと速度のバリエーション
• 標高の変化
• カロリーが燃えました
• 心拍数（互換性のあるモニター付き）

より高度なアプリのようなストラバブレークはセグメントに走り、速度が低下したりスピードアップしたりする場所を示します。彼らはあなたのパフォーマンスの視覚的なグラフを時間の経過とともに作成します。

進捗追跡機能は、ランナーが毎週改善を見るのに役立ちます。多くのアプリは、個人的な記録や一貫性の縞模様のためにバッジまたは成果を授与します。このゲーミフィケーションは、ランナーをやる気にさせます。

また、一部のアプリは靴の走行距離を追跡し、ログ距離に基づいて新しいランニングシューズが必要なときに思い出させます。

社会的接続性とコミュニティの課題

ランニングはソロアクティビティである必要はありません。トップアプリは、ランナーがお互いをサポートするコミュニティを作成します。社会的特徴は次のとおりです。

• 共有はソーシャルメディアで実行されます
• 友達の活動をフォローしています
• 称賛と受信
• 他人の成果についてコメントします

アプリ内の課題余分な動機を提供します。これらは、シンプルな毎日のストリークの課題から、世界中の何千人もの参加者がいる仮想レースにまで及びます。

多くのアプリには、人気のあるルート用のリーダーボードが含まれており、友好的な競争を生み出しています。地元のランニンググループがイベントを整理し、グループ統計を追跡できるクラブ機能を提供するものもあります。

社会的側面は説明責任に役立ち、より楽しく走ります。友達があなたの活動を見ることができるとき、あなたはあなたのランニング計画に固執する可能性が高くなります。

カスタマイズされたコーチングおよびトレーニングプログラム

一般的なトレーニング計画の時代は終わりました。今日のアプリは、目標とフィットネスレベルに基づいてパーソナライズされたコーチングを提供します。

トップコーチング機能は次のとおりです。

• 特定のレース距離のトレーニング計画
• 実行中のオーディオコーチング
• ペースとフォームに関するリアルタイムフィードバック
• 回復の推奨事項
• クロストレーニングの提案

のようなアプリナイキランクラブプロのコーチやアスリートとのガイド付きランを含めます。他の人はAIを使用して、パフォーマンスと回復に基づいて計画を調整します。

一部のアプリは接続しますフィットネス追跡睡眠やストレスを監視するためのウェアラブル、オーバートレーニングを防ぐのに役立ちます。最高のコーチング機能はあなたの進歩に適応し、初心者や経験豊富なランナーにも適しています。

iOSユーザーは、進捗を追跡し、コーチングを提供し、健康的な習慣を構築するのに役立つ優れた実行アプリにアクセスできます。これらのアプリは、携帯電話のGPSを使用してルートを記録し、貴重な統計を提供します。

Strava：アスリートのソーシャルネットワーク

StravaはAとして際立っていますランナー向けのソーシャルプラットフォームそれはあなたをアスリートのコミュニティとつなげます。アプリは、結果を友達と比較できるようにしながら、ルート、ペース、標高を追跡します。

主な機能は次のとおりです。

• セグメントの課題人気のあるルートで他の人と競争する場所
• 詳細な分析ペース、心拍数、カロリーが燃焼しました
• トレーニング計画さまざまなレース距離の場合

無料版は基本的な追跡を提供し、プレミアムサブスクリプションは高度なトレーニングメトリックと安全機能のロックを解除します。多くの真面目なランナーは、その正確さと成果を共有することから生じる動機をStravaを賞賛しています。

Stravaは、ほとんどの実行時計やフィットネストラッカーと統合され、データ収集をシームレスにします。

Nike+ Run Club：パーソナルトレーナーとモチベーション

ナイキランクラブ高品質のガイド付きランとトレーニングプランを完全に無料で提供します。このアプリは、各トレーニングを支援するプロのコーチからのオーディオガイダンスを特徴としています。

続きを読む：Windows 10でAndroidアプリを実行する：ステップバイステップガイド

アプリはで優れています：

• ガイド付き実行5分間のクイックランからマラソントレーニングまでの範囲
• オーディオコーチングナイキのプロのトレーナーから
• アチーブメントバッジその報酬の一貫性

ベネットコーチの動機付けの手がかりは、ユーザーの間で特に人気があります。このアプリは、時間の経過とともに進捗状況を追跡し、最速のマイルや最長の実行などのマイルストーンを祝います。

Nike+には、写真共有機能とカスタマイズ可能な実行プレイリストも含まれています。そのクリーンなインターフェイスにより、複雑なセットアップなしで簡単に実行を開始できます。

ランキーパー：あなたの個人的なランニングコーチ

ランキーパーフィットネスレベルと目標に適応する計画を使用したパーソナライズされたトレーニングに焦点を当てています。このアプリは2008年から存在しており、忠実な支持者を構築しています。

Runkeeperは輝いています：

• カスタムトレーニング計画5k、10k、半分、フルマラソンの場合
• オーディオCEペースと距離に関するリアルタイムの更新を提供します
• 詳細な統計燃焼したカロリーとランニング効率

アプリのインターバルトレーニング機能は、速度とスタミナの改善に役立ちます。燃焼した距離、時間、またはカロリーに基づいて目標を設定できます。

Runkeeperは、Apple Healthとの安全性と同期のライブトラッキングも提供しています。プレミアムバージョンは、高度な洞察を追加し、広告を削除します。

Android用のトップランニングアプリ

Androidユーザーは、進行状況を追跡し、ルートをマップし、初心者が開始できるようにするいくつかの優れた実行アプリにアクセスできます。各アプリは、ランニングエクスペリエンスを強化するためのユニークな機能を提供します。

MapMyrun：詳細なマッピング機能

包括的なマッピング機能で際立っています。アプリトラックはGPS精度で実行され、正確なルートと標高の変化を示します。

ユーザーは、出て行く前にカスタムルートを作成したり、自分の地域で人気のあるパスを発見したりできます。この機能は、ランナーが進捗を追跡しながら、安全に新しい近所を探索するのに役立ちます。

このアプリは、実行中にリアルタイムのオーディオコーチングを提供します。通常の間隔でペース、距離、時間を発表します。これにより、ランナーは電話をチェックせずにターゲットを維持できます。

MapMyrunは、多くのフィットネスウェアラブルと接続して、追跡を改善します。そのコミュニティ機能により、ランナーは成果を共有し、友人と課題に参加できます。

詳細な実行後分析には、ペース、燃焼カロリー、心拍数データが​​含まれます。この情報は、ランナーが自分のパフォーマンスを理解し、次回の改善を行うのに役立ちます。

ペーサー：歩数計とステップ追跡

ペーサーステップカウントと日常のアクティビティ追跡で優れています。携帯電話の組み込みセンサーを使用して、バッテリー寿命を排除することなく正確にステップをカウントします。

アプリはバックグラウンドで動作し、1日を通して手順を追跡します。ユーザーは手動で追跡を開始または停止する必要はありません。機能します。

Pacerは、ユーザーの目標と現在のアクティビティレベルに基づいて、パーソナライズされたフィットネスプランを提供しています。これらの計画は、フィットネスが向上するにつれて適応し、適切な課題を提供します。

アプリのGPSトラッキングは、キャプチャウォーキングルートとランニングルートをキャプチャします。距離、ペース、カロリー情報を含む完成したアクティビティの地図を示しています。

Pacerのソーシャル機能は、支援的なコミュニティを作成します。ユーザーはグループに参加したり、チャレンジに参加したり、やる気のために友人とつながることができます。

クリーンなインターフェイスにより、一目で毎日の進捗状況が簡単に表示されます。ユーザーは、メニューを検索せずに燃焼したステップカウント、距離、カロリーをすばやく確認できます。

5Kまでのソファ：初心者のランナー用

5kまでのソファアプリは、段階的なトレーニングプログラムを通じて、非ランナーを5Kフィニッシャーに変換します。 8週間の計画は、耐久性をゆっくりと構築するウォーク/ラン間隔から始まります。

オーディオコーチは、各トレーニングをユーザーに導きます。彼らはいつ走って歩くかを発表し、運動中に画面を見る必要性を排除します。

このプログラムでは、週に30分にわずか30分のトレーニングが必要です。この管理可能なスケジュールは、初心者が圧倒されることなくプログラムに固執するのに役立ちます。

仮想バッジと進捗追跡は動機付けを提供します。各ワークアウトを完了すると、ユーザーは目標に近づき、ダッシュボードで目に見える進行状況が得られます。

このアプリには、初心者のランナーに役立つヒントが含まれています。トピックは、怪我を防ぐための適切な形、呼吸技術、回復戦略をカバーしています。

プログラムを完了した後、ユーザーは10Kトレーニングに進むことができます。この自然な進行は、最初の5Kゴールに達した後、動機を維持するのに役立ちます。

クロスプラットフォームランニングアプリ

一部の実行中のアプリは、iOSデバイスとAndroidデバイスの両方で同様にうまく機能するため、異なるプラットフォームを切り替えたり、異なる電話を使用して友人とデータを共有したいランナーに最適です。

myfitnesspal：包括的なフィットネス追跡

myfitnesspalは、実行を追跡するだけではありません。実行中のデータを栄養と全体的なフィットネスの目標と1つの場所で接続します。このアプリには、1,100万個以上のアイテムがある大規模な食品データベースがあり、トレーニング後にカロリーカウントがシンプルになります。

ユーザーは、特定のニーズに基づいてカスタム目標を設定できます。走っている間に体重を減らしたり、維持したり、筋肉を維持したり、構築したいかにかかわらず、myfitnesspalは進行を追跡するのに役立ちます。

アプリは同期します他の50を超えるフィットネスアプリ、多くの人気のあるランニングプラットフォームを含む。この接続性により、すべてのフィットネスデータの中心的なハブになります。

MyFitnessPalは、無料バージョンとプレミアムバージョンの両方を提供しています。プレミアムバージョンは広告を削除し、マクロ栄養素の目標や、ランナーがパフォーマンスを最適化するのに役立つと感じる食品分析ツールなどの機能を追加します。

Google Fit：Androidデバイスとのシームレスな統合

Google FitはiOSとAndroidの両方で動作しますが、深いシステム統合によりAndroidデバイスで輝いています。このアプリは、携帯電話のセンサーを使用して、ウォーキング、ランニング、サイクリングアクティビティを自動的に追跡します。

このアプリは、2つの重要なメトリックに焦点を当てています。分割ポイントを移動します。 MOVE分はアクティビティの時間を追跡しますが、心臓のポイントはあなたの心拍数を上げる活動に対してあなたに報酬を与えます。

Google Fitは、他の多くの実行中のアプリと接続しますStravaとNike Run Club、それらからデータを1つのクリーンダッシュボードに引き込みます。これにより、すべてのフィットネス情報を1か所で簡単に確認できます。

クリーンでシンプルなインターフェイスにより、初心者は自分の進歩を簡単に理解できます。アプリは完全に無料で、プレミアム層や隠されたコストはありません。

Wahoo Fitness：サイクリングセンサーとデバイスに接続します

Wahoo Fitnessは、走るとサイクルするアスリートに最適です。このアプリは、心拍数モニター、サイクリングケイデンスセンサー、パワーメーターなど、幅広いフィットネスセンサーに接続します。

詳細なデータトラッキングには、ペース、距離、心拍数ゾーン、標高の変化が含まれます。これらのメトリックは、真面目なランナーとサイクリストがトレーニングを改善するのに役立ちます。

wahooはaを提供しますトレーニングをエクスポートできるユニークな機能さまざまなファイル形式で。これにより、後でアプリを切り替えることにした場合、データを他のプラットフォームに簡単に転送できます。

このアプリは、TickR心拍数モニターやELEMNTバイクコンピューターなどのWahoo独自のハードウェア製品でうまく機能します。これにより、Wahooエコシステムに投資された人々のためのスムーズな体験が生まれます。

多くの競合他社とは異なり、Wahoo Fitnessはソーシャル機能を推進していません。ワークアウトをプライベートに保つことを好む人のパフォーマンス追跡に純粋に焦点を当てています。

フィットネスと健康統合

ランニングアプリは、ヘルスプラットフォームやウェアラブルデバイスとシームレスに接続するようになりました。この統合は、デジタルフィットネスエコシステム全体でデータを共有することにより、単純な実行追跡を包括的な健康管理に変換します。

ヘルスアプリと同期します

モダンなアプリを実行していますApple HealthやGoogle Fitなどの健康プラットフォームと連携して作業します。この接続は、あなたのウェルネスの旅の完全な写真を作成します。

StravaやMapMyrunなどのアプリは、これらのヘルスハブと実行中の統計を自動的に共有します。マイル、カロリー、心拍数のデータが1つの中央の場所に流れます。

最高のアプリは、データを一方向に送信するだけではありません。彼らはあなたのトレーニング計画を形作るのに役立つ睡眠の質、栄養、その他の健康指標を引き込みます。

フィットネスアプリFitbitのように、実行データを他の健康習慣と組み合わせることにより、パーソナライズされた洞察を作成します。これにより、ランニングパフォーマンスと全体的な健康状態の間のパターンを見つけることができます。

ウェアラブルとアクティビティトラッカーを使用します

ウェアラブルデバイスは充電しましたアクティビティ追跡リアルタイムデータを収集することにより、携帯電話は単独でキャプチャできません。多くの実行中のアプリは、複数のブランドの時計およびトラッカーとつながります。

最も有用な統合には次のものがあります。

• 心拍監視努力レベルを測定するための実行中
• 睡眠品質追跡トレーニング間の回復を最適化する
• ステップカウント総活動評価のための終日

フィットネス追跡Apple Watch、Garmin、Fitbitなどのデバイスとアプリがペアになると、より正確になります。これらの接続は、ケイデンス、ストライドの長さ、地上接触時間などの詳細な指標を提供します。

一部のアプリは、時計センサーを使用して、実行中にフォームの問題について警告します。この即時のフィードバックは、怪我を防ぎ、パフォーマンスを向上させるのに役立ちます。

ランニングエクスペリエンスを強化するための追加機能

最新のランニングアプリは、単なる追跡以上のものを提供します。彼らはあなたの音楽とつながり、良い原因をサポートし、スマートな機能を通じてあなたの目標を達成するのを助けます。

オーディオキューと音楽統合

音楽で走ると、ワークアウトがより楽しくなり、ペースを維持するのに役立ちます。多くのトップアプリを実行しています現在、SpotifyやApple Musicなどの音楽サービスとつながります。

これらのアプリはあなたのお気に入りの曲を再生しながら、次の音声の更新を提供します

• 現在のペース
• カバーされている距離
• 時間が経過しました
• カロリーが燃えました

RunkeeperやStravaなどのアプリは、実行中にマイルストーンを発表します。これにより、ランナーは携帯電話をチェックせずに順調に進みます。

音楽機能には、ランニング速度に合ったテンポベースのプレイリストが含まれます。このスマート関数は、音楽ビートマッチングを通じてランナーがターゲットのペースを維持するのに役立ちます。

安全のために、多くのアプリにより、ランナーはオーディオキュー中に音楽のボリュームを低くすることができ、重要な更新が見逃されないようにします。

チャリティーマイル：正当な理由で稼ぐ

ランニングは、あなたの健康以上のものに利益をもたらすことができます。 Charity Milesアプリは、各ステップを価値のある原因の寄付に変えます。

それがどのように機能するか：

1. リストから慈善団体を選択してください
2. 走っている間、マイルを追跡します
3. コーポレートスポンサーはあなたの距離に基づいて寄付します

ランナーは、World Wildlife Fund、St。Jude'sHospital、Habitat for Humanityなどの組織を支援できます。このアプリは、身体活動を他の人に支援することで、特別な動機を生み出します。

多くのユーザーは、マイルが正当な理由をサポートしていることを知っていると、より頻繁に実行されると報告しています。このアプリはあなたの完全な影響を示し、あなたの実行中の努力が他の人にどのように役立つかを正確に見ることができます。

グループの課題も利用できます。チームは、選択した慈善団体へのより大きな寄付のために協力することができます。

目標設定と達成認識

効果的な目標設定は、進捗状況を実行するために重要です。トップランニングアプリ能力レベルに適応するスマートな目標機能を提供します。

最高のアプリには次のものがあります。

• 毎週および毎月の距離目標
• ペース改善の目標
• レーストレーニング計画
• ストリークの課題

達成認識により、ランナーは仮想メダル、バッジ、ポイントシステムを通じて動機付けられます。これらの報酬はドーパミンの放出を引き起こし、より満足のいく走りをします。

また、ほとんどのアプリは、目標を達成しているときにリマインダーを送信します。この穏やかな微調整は、一貫性を維持するのに役立ちます。

ソーシャルシェアリングオプションにより、ランナーは友人に成果を投稿し、説明責任とコミュニティサポートを作成できます。一部のアプリは、同様の目標と能力に基づいてローカルランニンググループを整理しています。

よくある質問

ランニングアプリには、さまざまな機能、価格設定モデル、プラットフォームの可用性があり、適切な機能を選択することができます。トレーニング用のアプリを選択する際に、ランナーが最も一般的に知りたいことは次のとおりです。

iOSで利用可能なトップレートランニングアプリは何ですか？

iOSユーザーには、実行を追跡するための優れたオプションがいくつかあります。 Stravaは、ユーザーを可能にする人気のある選択肢として際立っていますトラックの実行と分析トレーニング。

Nike Run Clubは、追跡されたランとコーチされたセッションで完全に無料のエクスペリエンスを提供します。多くのiPhoneランナーは、そのきれいなインターフェースとやる気を起こさせる機能を高く評価しています。

MapMyrunは、詳細なルートマッピングと広範な追跡機能により、アプリを実行している上位のIOS間で一貫してランク付けしています。

どのAndroidアプリがランナーに最適であると考えられていますか？

Androidユーザーは、iOSユーザーと同じプレミアムランニングアプリのほとんどにアクセスできます。MapMyrunアプリはAndroidデバイスでうまく機能します、包括的なルートの計画と追跡を提供します。

StravaはAndroidでシームレスに動作し、IOSで人気を博したのと同じソーシャル機能とトレーニング分析を提供します。

Runkeeperは、そのシンプルなインターフェースと信頼できる追跡機能を評価するAndroidユーザーの間で強力な支持者を構築しました。

iOSとAndroidの両方の高品質のフリーランニングアプリはありますか？

はい、いくつかの最高品質の実行アプリは完全に無料です。NikeRun Clubは、無料で完全なアプリエクスペリエンスを提供していますガイド付きの実行や追跡機能など、両方のプラットフォームにわたって。

Runkeeperの基本バージョンは、すべての重要な追跡機能を無料で提供します。ユーザーは、プレミアム機能にお金を払うことなく、時間、距離、ペースを追跡できます。

Stravaの無料ティアは、ランナーがアクティビティトラッキングと限られたソーシャル機能にアクセスできるようにしますが、一部の分析ツールにはサブスクリプションが必要です。

モバイルデバイスの初心者に最適なアプリオプションは何ですか？

新しいランナーは、シンプルなインターフェイスと初心者向けの機能を備えたアプリを探す必要があります。初心者向けの無料アプリがたくさんありますそのことは、時間、距離、ペースなどの基本的なメトリックを追跡します。

Couch to 5Kプログラムは、初心者向けに特別に設計されたいくつかのアプリに組み込まれています。これらは、徐々に持久力を構築する構造化されたトレーニング計画を提供します。

Nike Run Clubには、ランニング中にヘッドフォンを介したリアルタイムコーチングを提供する初心者向けのガイド付きランが含まれています。

プロのアスリートが使用するランニングアプリはどれですか？

プロのランナーは、多くの場合、Stravaを使用してコミュニティとつながり、トレーニングの洞察を共有します。プラットフォームの詳細な分析は、パフォーマンスメトリックを密接に追跡するのに役立ちます。

TrainingPeaksは、高度な計画と分析ツールのために、コーチと協力するプロに好まれています。詳細なトレーニング計画とパフォーマンス追跡が可能になります。

Garmin Connectは、Garminデバイスを使用してトレーニングを正確に追跡するプロのアスリートの間で人気があります。

iOSは、ランニングアクティビティを追跡するための独自のアプリを提供していますか？

Appleの組み込みフィットネスアプリ（以前のアクティビティ）は、Apple Watchと連携して、実行中のワークアウトを追跡します。 Apple Health Ecosystemに健康とフィットネスのデータを直接保存します。

Apple WatchのAppleワークアウトアプリは、距離、ペース、心拍数、ケイデンス測定を含む基本的な実行追跡を提供します。これらのメトリックは、iPhone Fitnessアプリと自動的に同期します。

ユーザーはできますトラックは、サードパーティのオプションを必要とせずに実行します、多くのランナーは、より多くの機能を得るために専門のアプリを選択しますが。