子どもたちがどのように画面時間を使用するかを理解することは、デジタルデバイスが日常生活の不可欠な部分になっている現代では重要です。 18〜24か月の子供は、画面時間に導入された場合、高品質のコンテンツを視聴し、相互作用と学習を促進するために親と共有された視聴に従事することをお勧めします。子供が2〜5歳に達すると、1日あたり1時間の高品質のプログラミングに画面時間を制限することをお勧めします。親は、コンテンツを慎重に監視し、デバイスの使用に関する制限を設定する必要があります。
子どもたちが年をとるにつれて、課題は増加し、親は柔軟性があり、それに応じてガイドラインを適応させる必要があります。健全な使用には、スクリーン時間を制限するだけでなく、適切な睡眠、身体活動、および健康に不可欠なその他の行動を妨げないようにすることも含まれます。定期的なスクリーンフリーアクティビティに参加すると、家族の絆が強化され、子どもの社会開発がサポートされます。親は、子供たちとオンラインゲームをプレイして、自分が参加しているデジタル環境をよりよく理解することをお勧めします。オンライン活動に興味を持っていると、親は子供のデジタルエクスペリエンスを導き、コンテンツについて話し合い、境界を集合的に設定する機会を提供します。
子供の画面時間を理解して管理します
今日の子供たちは、画面の前でかなりの時間を費やしています。親として、あなたの子供がスクリーン時間をどのように使用し、どのように健康的な境界を設定するかを理解することが重要です。デバイスの使用を監視および管理するのに役立つツールと戦略の内訳を次に示します。
組み込みのスクリーンタイムツールを利用します
ほとんどの最新のデバイスには、画面時間管理機能が装備されています。一般的なオペレーティングシステムでこれらのツールにアクセスする方法は次のとおりです。
Appleデバイス（iOS/iPados）
- [設定]> [画面時間]に移動します。
- ダウンタイムの設定、アプリ制限、コンテンツの制限、詳細なレポートの表示などのオプションを調べます。
Androidデバイス
- [設定]> [デジタルウェルビーイングと]親のコントロールに移動します。
- コンテンツをフィルタリングして制限を設定するために、アプリタイマー、ベッドタイムモード、親のコントロールなどの機能にアクセスします。
Windowsコンピューター
- [設定]> [アカウント]> [ファミリー]およびその他のユーザーに移動します。
- お子様のアカウントの画面時間制限、コンテンツの制限、アクティビティレポートを管理します。
サードパーティの親のコントロールアプリ
組み込みの機能に加えて、これらの一般的な親の制御アプリを検討して、さらに詳細な監視と制限を取ります。
| アプリ名 | 特徴 |
|---|---|
| Qustodio | ウェブサイトのブロック、アプリの制限、ロケーショントラッキング、時間制限 |
| ネット乳母 | コンテンツフィルタリング、画面時間管理、アプリブロッキング |
| 吠える | ソーシャルメディア、テキスト、電子メール、および潜在的なオンライン危険性の検出の監視 |
| ourpact | アプリやウェブサイトをブロックし、画面時間をスケジュールし、家族を見つけます |
健康的なスクリーンタイム習慣のためのヒント
- 明確な制限を設定します：あなたの家で画面使用と指定された技術のないゾーンのための特定の時間を確立します。
- 例：例：モデル健康なデバイスあなたの子供に習慣を使用します。
- オフラインアクティビティを奨励してください：趣味、スポーツ、アウトドアプレイをスクリーンタイムの代替品として宣伝します。
- オープンコミュニケーション：責任あるテクノロジーの使用とオンラインの安全性について、子供と継続的に会話してください。
親の制御ツールに関する重要な注意
親の制御ツールは、オープンなコミュニケーションと信頼を置き換えるべきではないことを忘れないでください。これらのツールを使用して、絶え間ない監視の手段としてではなく、子供のテクノロジーの使用をサポートおよびガイドします。
キーテイクアウト
- 高品質のスクリーンコンテンツを早期に紹介し、画面時間中に子供と交流する
- 子どもたちが年齢を重ねるにつれてスクリーンタイムのガイドラインを調整し、制限と健康的な活動のバランスをとる
- 子供たちとオンラインゲームをプレイして、デジタルエクスペリエンスを理解し、導く
子供の生活の中でスクリーン時間を理解する
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画面時間は現代の子供時代の主要な部分であり、発達と日常生活に影響を与えます。その役割を観察し、理解し、子どもたちの成長と幸福に利益をもたらすことが不可欠です。
画面時間とその存在を定義します
画面時間コンピューター、タブレット、テレビ、スマートフォンなどのデバイスの使用に費やす時間を指します。家から学校まで、どこでも遭遇し、子どもたちがどのように学び、遊び、交流するかを形作ります。
表1：画面時間に使用されるデバイス
| デバイス | 目的 | 例 |
|---|---|---|
| コンピューター | 教育、ゲーム | 宿題、パズル |
| 錠剤 | 学習、遊ぶ | アプリ、ゲームを読む |
| テレビ | エンターテインメント | 漫画、映画 |
| スマートフォン | 社会、学習 | ビデオ通話、アプリ |
保護者は、技術の使用を導く責任があります。アメリカ小児科アカデミーはガイドラインを提供し、スクリーン時間制限を提案し、教育コンテンツを奨励しています。
年齢に関連した画面時間の使用
子供のスクリーン時間は自分に依存します年。就学前の子供は、主に学習と創造性のために、画面時間が限られている必要があります。年長の子供は、教育とエンターテイメントの両方にスクリーンを使用する場合があります。
年齢層と推奨されるスクリーン時間
- 幼児（1〜2歳）：家族との質の高いビデオチャット。
- 未就学児（3〜5歳）：親のガイダンスの下で最大1時間。
- 学齢期（6〜12歳）：画面時間の一貫した制限、身体活動と十分な睡眠の確保。
- 青年（13〜18歳）：親は明確な制限を定義する必要があります。過剰使用は、メンタルヘルスと社会的スキルに影響を与える可能性があります。
年齢とともに、子どもたちは成熟度を獲得し、より多くの自由を許しますが、暴力、性的な内容、否定的なステレオタイプ、広告への暴露を避けるために責任ある使用を要求します。
子どもの発達への画面時間の影響
一部の画面時間にはありますが利点、学習をサポートするように、それもポーズをとることができますリスク。過度の使用は、肥満につながり、家族の活動や肉体的な遊びの時間を短縮する可能性があります。精神的幸福を保護するためには、バランスが必要です。
親と小児科医は、子供がアクセスできるようにする必要があります年齢に応じてコンテンツ。疾病管理と予防のためのセンターは、社会開発と創造性を促進するためのスクリーン使用における積極的な家族参加の重要性を強調しています。
インパクトチェックリスト
- 教育：コンテンツは新しいスキルや概念を教えていますか？
- 創造性：子供たちはただ消費するだけでなく、作成できますか？
- 幸福：身体活動とオフラインの相互作用は画面の使用とバランスが取れていますか？
子どもたちの生活を妨げるのではなく、子どもの生活を豊かにするためのスクリーン時間を監視および構築することが重要です。