Stressfaceは、1日を通してApple Watchで1〜10のスケールでストレスレベルを確認および監視するのに役立ちます。 Apple Watchの機能は素晴らしいですが、iPhoneアプリの方が良くなることを願っています。
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私たちが私たちの人生にストレスの多い状況に直面することがあります。ストレスを避けることはできませんが、単純な瞑想を通してそれを克服する方法があります。時には、ストレスの明らかな兆候があります。しかし、時には、ストレスが警告やためらうことなく忍び寄ることがあります。
それでは、ストレスレベルをどのように測定または管理できますか？まあ、ストレスフェイスはあなたがまったく同じように達成するのに役立ちます。
Stressface Review：Apple Watchのストレスレベルを監視します
Stressfaceは、健康動向の歴史とカスタムアルゴリズムを通じて、1日を通してストレスレベルを監視するアプリです。現在のストレスレベルを示す1から10（10が最高）のスコアを受け取ります。
このアプリを毎日使用して、実際の使用状況でどのように機能するかを確認しましたが、ここに私が観察したものがあります。
機能とユーザーインターフェイス
Stressfaceには、iPhoneとApple Watchの2つのアプリがあります。 Apple Watchアプリには、4つのセクションを備えたシンプルで使いやすいインターフェースがあります。まず、現在のストレスレベルが表示されます。また、Apple Watchで呼吸アプリを使用してストレスレベルを更新することも言及しています。
右にスワイプすると、タイムラインが表示されます。これは、さまざまな時期に1日を通してストレスレベルを示します。 3番目のページには、平均ストレスページが日数の平均ストレスレベルを示すページがあります。
そして最後に、最後のページには、ストレスしきい値オプションがあります。これは、ストレスを他のものよりもよく処理するかどうかを確認するために調整できます。とはいえ、ほとんどの機能では、プレミアムバージョンのロックを解除する必要があります。
一方、iPhoneアプリを使用すると、瞑想の音を聞くことができ、毎週新しい瞑想があります。さらに、プレミアムバージョンのロックを解除し、Stressfaceアプリの複雑さでWatch Faceを設定するオプションを取得します。
iPhoneアプリのユーザーインターフェイスや機能はあまり好きではありませんでした。 iPhoneアプリは、瞑想があるにもかかわらず、より多くのデータを提供し、空っぽに感じるはずだと感じました。しかし、私はApple Watchアプリとそれが提供する機能が好きでした。
ストレスレベルを監視する必要があるのはなぜですか？
私たちは通常、ストレスレベルを間違った含意と関連付けますが、これは常にそうではありません。通常、締め切りや恐ろしい状況に近づくと、ストレスに直面します。
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ストレスは、筋肉の活動を増加させるために複数のホルモンを放出するあなたの体の戦闘または飛行メカニズムの一部です。私たちの体は、同じように日々のストレスの多い状況に反応します。その結果、長期的に心血管疾患につながる血管に多くの圧力が当てはまります。
したがって、ストレスレベルを監視してストレスを引き起こすものを知る必要があります。そうすれば、瞑想やそれを緩和するものを通じて効果的に管理することを計画できます。また、Stressfaceは、Apple Watchを使用してストレスレベルを監視することで同じことを達成するのに役立ちます。
ストレスフェイスの使用方法 アプリ
Stressfaceは使いやすいアプリであるため、動作させるために設定をあまりいじくり回す必要はありません。あなたがしなければならないのは、iPhoneアプリをインストールすることだけです。これはApple Watchに自動的にインストールする必要があります。そうでない場合は、Apple WatchのApp Storeからダウンロードできます。
完了したら、Stressfaceアプリを開き、HealthKitにアクセスできるようにします。次に、Apple Watchでマインドフルネスアプリを開き、1分間の呼吸セッションを実行します。 Stressfaceアプリを開き、現在のストレスレベルを確認します。呼吸セッションを行ったので、1〜3の間にあるはずです。
Apple Watchアプリで、ストレスフェイスを開き、タイムラインページに移動します。下にスクロールして、リンクカレンダーオプションを選択します。これで、カレンダーのどのイベントがあなたにストレスを与えたかを知ることができます。また、Calibrateページに移動すると、許容範囲に応じて応力しきい値を調整できます。
さらに、ストレスを感じたら、iPhoneアプリを開き、調停の音をオンにし、瞑想を始めて自分自身を落ち着かせます。また、iPhoneアプリからApple Watchの複雑さを設定することもできます。
瞑想には、画像が拡大すると息を吸って、通常に戻ると息を吐く画像があります。そして、Apple Watchのマインドフルネスアプリに似ていると感じました。
ストレスフェイスは私をどのように助けてくれましたか？
私は、執筆、ゲーム、読書、家族との過ごす時間、睡眠など、さまざまな毎日のタスクを経験しています。また、Stressfaceアプリを使用して、ゲームをより長い期間プレイするときにストレスレベルが最大6になっていることに気付き、なぜそれが起こっているのかを考えさせました。
私は数日間同じことを観察しました。その後、ゲームの期間を下げ、ゲームで待っている間瞑想を始めました。驚くべきことに、ストレスレベルが大幅に低下しました。
その結果、睡眠サイクルが良くなり、生産性が向上しました。ストレスが少ないと感じるだけでなく、私のゲームのパフォーマンスも改善されました。ストレスフェイスは完全に正確だとは言いませんが、私が感じたものに近かったとは言いません。
Apple WatchでStressfaceアプリを使用する必要がありますか？
ストレスフェイスは、ストレスレベルを監視するための素晴らしいアプリです。私はそれがあなたのカレンダーをどのように組み込んでいるかが好きで、より高い応力レベルにつながったイベントを示し、後で私がそれを改善することを可能にします。あなたが自分自身を落ち着かせるのに役立つそのようなアプリを手首に持っているのは良いことだと思います。
ただし、iPhoneアプリには多くの機能がないと思います。瞑想は良いですが、ガイド付き瞑想はずっと良かったでしょう。また、Apple Watchで見たもののように、iPhoneのストレスデータを見ることができるはずです。
ただし、アプリのプレミアム機能には1か月あたり1ドルでアクセスできます。だから私は多くの文句を言うべきではありません。その価格とそれが提供する機能に関しては、それは盗みの取引です。また、健康意識がある場合は、すぐにこのアプリをApple Watchに入手する必要があります。