テクノロジーは日常生活を楽にするために導入されましたが、気晴らしと生産性の低下の源であると批判されています。その結果、多くの人（私を含む）は、彼らが持っている長方形を際限なく見つめて一日の多くを過ごします。このライフスタイルを変え、より良い習慣を形成し、iPhoneを使用して精神的、感情的、身体的健康を追跡する時が来たと思いませんか？
iPhoneおよびApp Storeには、さまざまなアプリとサービスがあります。私はそれらを整理しました、そして、あなたがあなたのiPhoneを最大限に活用して健康的なライフスタイルをリードする方法を説明します。
目次
- iPhoneはどのように健康的なライフスタイルを改善しますか？
- iPhoneを使用してライフスタイルを改善する9つの方法
- 日常生活を楽にするのに最適なiPhoneアプリ
- ワークライフストレスを軽減するのに最適なiPhoneアプリ
- ビデオ：iPhoneを使用して健康的なライフスタイルをリードするための5つのプロのヒント
iPhoneまたはそこにある他の技術は、人間のライフスタイルを改善するために最初に導入されましたが、長年にわたって、最終的には反対であることが判明しました。多くの人々は、現在のライフスタイルからガジェットとデトックスを取り除きたいと思っていますが、それは望まれているように起こっていません。
主な理由は、私たちの仕事とコミュニケーションのほとんどがiPhoneを介して行われることであり、最も重要なことは、私たちが開発した習慣を変えるのは難しいことです。しかし、今すぐ一時停止して現実に焦点を当てましょう。現代の毒性から逃れるためにiPhoneの使用を停止する必要はありません。
App Storeには、ライフスタイルをより良いものに改善するのに役立つアプリがまだたくさんあります。
iPhoneを使用してライフスタイルを改善する9つの方法
生産性、組織、幸福をiPhoneで高めるためのシンプルで強力な方法を以下に示します。見てみましょう。
1.重要な医療情報をiPhoneロック画面に追加する
人生は予測不可能です。私たちは皆、悪いことが起こらないことを望んでいますが、それはあなたが準備すべきではないという意味ではありません。悪いことがいつ起こるかわからないので、誰かがあなたの携帯電話をチェックしてあなたのロック画面に重要な医療情報を追加することで、すぐに必要な助けを得ることができます。
2.自動通知のために緊急連絡先を追加します
予想外のイベントといえば、iPhoneとApple Watchに緊急連絡先を追加して、簡単に通知して何かが起こったときに助けを得ることができます。
3.ヘルスアプリをセットアップします
iPhoneには、適切な情報を提供できれば、お手伝いし、世話をすることができるヘルスアプリが付属しています。このアプリは、あなたがあなたの健康を追跡するのに役立ち、あなたがあなたのライフスタイルをはるかに良い方法で改善するのに役立ちます。ヘルスアプリのセットアップ方法に関する詳細なガイドがすでにあるため、アプリの管理に問題はありません。
健康アプリをセットアップするときは、お気に入りの人や医師と健康記録を共有して、気分が悪いときにあなたがどのようにいるかを知り、あなたのためにそこにいることもできます。
5.薬のリマインダーを設定します
適切な予防策を講じているにもかかわらず、病気の影響を受けてそれから回復するのは自然なことです。適切なタイミングで薬を服用する必要があります。その場合、iPhoneを使用して薬のリマインダーを設定する必要があります。
6.睡眠を改善するためのショートカットと睡眠のリマインダーをセットアップする
この間、私は物事がどのように悪くなるのか、そしてそれらを防ぐためにあなたがどのような措置を講じることができるかについて話しました。さて、より確実な不幸な出来事を避けるためにあなたがすべきことをいくつか見てみましょう。
睡眠から始めます。私たちの多くは、彼らが私たちの睡眠に害を及ぼすことを知っていたにもかかわらず、夜にスマートフォンを使用する罪を犯しています。あなたはそれがあなたがぐっすり眠るのを助けることができると思うかもしれません。しかし、私の友人、私はあなたにそれを壊してすみません。そうしません。
困難な一日の仕事が目と脳に負担をかけた後、何時間も夜に画面を見る。 iPhoneでウィンドダウンタイムを設定し、習慣を変えることにより、これを解決します。
7。iPhoneを使用したトレーニングとアクティビティを追跡します
睡眠のスケジュールを立て始めたら、疲れを感じるのではなく、目を覚ますとより多くのエネルギーが得られます。それで、フィットネスの目標を設定して、それに向けて取り組んでみませんか？私の意見では、Apple Watchを使用してアクティビティを追跡する必要があります。
持っていなくても、他の時計を簡単に使用したり、iPhoneからチェックしてアクティビティを追跡できます。 Apple Watchを使用してトレーニングとアクティビティを追跡するには、最初にヘルスアプリをセットアップしてから次のことが必要です。
ここでは、ステップ、ウォーキング+ランニング距離、アクティビティの概要など、日常のアクティビティを追跡できます。
8.ストレスを軽減するためのフォーカスを有効にします
良い睡眠と運動は別として、良い生活を送るためには、キャッシュフローを維持するためにうまく働く必要があります。そのためには、集中する必要があります。 Appleの優れた開発者のおかげで、すでにフォーカスモードを使用できます。
公式目的とは別に、特定の機会にカスタムフォーカスを作成し、アプリや連絡先、その他多くのオプションから受け取ることができるすべての通知をカスタマイズすることもできます。
9.中毒性のアプリの時間制限を設定します
フォーカスとは別に、画面時間を設定することにより、iPhoneの特定のアプリの画面時間を防ぐこともできます。オンになると、特定の時間を越えたときにアプリをさらに使用することができなくなります。
日常生活を楽にするのに最適なiPhoneアプリ
ここで言及したこれらすべてのヒントとトリックは別として、ここに私があなたが日常生活を楽にするために持っているアプリの提案をいくつか紹介します。
ワークライフストレスを軽減するのに最適なiPhoneアプリ
先ほど述べたように、ストレスのない作業環境を確保するには、適切なワークライフバランスが不可欠です。次のアプリの提案は、あなたがより生産的になり、したがってあなたの職場で優れているのにも役立ちます。
幸せで健康的な生活を！
これは、そこに住んでいるすべての人の願いです。しかし、何らかの理由で、私たちは通常、人生のさまざまなことにとどまり、最終的に自分自身を気遣うことを忘れます。私はまた、この問題に直面しており、それに変更を加え、仲間の読者も助けたいと思っています。したがって、提案や質問がある場合は、お知らせください。