Apple Watchは、健康とフィットネスをリアルタイムで監視するための不可欠なツールになりました。重要な特徴の1つは、呼吸速度追跡であり、特に睡眠中に呼吸パターンについて貴重な洞察を提供できます。この記事では、呼吸速度追跡が何であるか、Apple Watchでそれをチェックする方法、およびその利点を共有します。
あなたがしばらくの間Apple Watchのユーザーであれば、あなたはすでにその睡眠追跡機能に精通しているかもしれません。呼吸数はその延長です。それはあなたが毎分かかる呼吸の数を指します。
この機能では、時計の組み込み加速度計を使用して、睡眠中に呼吸パターンを自動的に測定し、iPhoneのヘルスアプリを通じて洞察を提供します。そのため、健康の変化を特定し、喘息、慢性肺疾患、睡眠時無呼吸などの病状の初期兆候を検出するのに役立ちます。
呼吸数とSPO2の違い
Appleは、あなたの健康の包括的な概要を提供することを目指しているため、時計には呼吸に関連するさまざまなツールがあります。ただし、呼吸数とSPO2（血液酸素飽和度）の違いを理解することが不可欠です。
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両方のメトリックはあなたの呼吸器の健康に関する貴重な情報を提供しますが、彼らはそのさまざまな側面に焦点を当てています。
Apple Watchで呼吸率追跡の使用方法
Apple Watchは、睡眠中に呼吸速度を自動的に測定します。これらの手順に従って、追跡をオンにします。
これらの手順を完了すると、Apple Watchは、睡眠中に呼吸する回数を自動的に監視および記録します。
Apple Watchで呼吸数を確認する方法
Apple Watchで呼吸率を直接表示することはできません。代わりに、iPhoneのヘルスアプリを使用して呼吸率追跡データを確認する必要があります。読みやすいグラフにデータを表示し、時間の経過とともに傾向を特定するのに役立ちます。方法は次のとおりです。
健康上の問題を検出するには、睡眠呼吸数を確認する必要があります。 60歳未満の大人は、通常、目を覚まして働いていないときに毎分12〜20回呼吸します。この数は運動中に上昇し、眠ると下がってしまいます。
したがって、呼吸数の増加または減少が見られると、ストレス、病気、または体調の変化を示す可能性があります。この重要な兆候の有用性を詳細に理解しましょう！
呼吸速度追跡を使用することの利点
呼吸率追跡で睡眠パターンを監視することの利点は次のとおりです。
Apple Watchの呼吸数をオフにする方法
呼吸数を追跡したくない場合：
Apple Watch：
ペアのiPhoneで：
または、Apple Watchをベッドに着用しないことで、呼吸率の追跡を避けることができます。
サインオフ…
Apple Watchでの呼吸率追跡は、健康と幸福を監視するための強力なツールです。呼吸パターンについての洞察を得ることができます。これにより、潜在的な健康問題を早期に検出し、全体的なライフスタイルを改善することができます。
このApple Watch機能についてどう思いますか？以下のコメントで教えてください！
FAQ
私のApple Watchは睡眠時無呼吸を検出できますか？
Apple Watchは睡眠時無呼吸を診断することはできませんが、呼吸速度やその他の睡眠指標を追跡すると、不規則性を示す可能性のあるデータを提供できます。睡眠や不規則な呼吸率の一貫した混乱に気付いた場合は、医療専門家に相談することをお勧めします。