史上最高の画面時間では、どのアプリがあなたの注意のほとんどを消費するかを追跡することがこれまで以上に重要です。気を散らすものを削減したい場合でも、単に習慣をよりよく理解したい場合でも、Appleの組み込みツールが役立ちます。
iPhoneとMacで最も使用されているアプリを表示する方法と、その情報をどうするかを分解しましょう。
アプリのアクティビティを追跡すると、意味のある方法でデジタル習慣を改善できます。
iPhoneで最も使用するアプリを知る方法
AppleはiOS 12に画面時間を導入し、ユーザーが使用パターンに関する強力な洞察を提供しました。最もよく使用されているアプリを見つける方法は次のとおりです。
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Macで最も使用するアプリを知る方法
MacOSにはスクリーンタイムが含まれており、Macユーザーにデジタル習慣に同じ可視性を与えています。最もよく使用されているアプリを確認するには：
注記：デバイス間で画面時間の共有を有効にすると、Appleデバイス全体に合わせてデータが表示され、完全な表示が表示されます。
リアルタイムアプリの洞察にアクティビティモニターを使用します
今何がシステムリソースを食べているのか知りたいですか？アクティビティモニターの使用：
このツールは、Macが遅く、犯人を特定したい場合に特に役立ちます。
ボーナスヒント：iPhoneまたはMacにアプリ制限を設定する方法
アプリの使用習慣を分析し、仕事アプリがあなたの個人的な時間に忍び寄っているのか、その逆になっているのかを理解しましたか？あなたの意志はそれを避けるのに役立つかもしれませんが、Appleには修正があるので、あなたはWillPowerだけに頼る必要はありません。 iPhoneであろうとMacであろうと、特定のアプリのアプリ制限を設定して、不必要な使用を自動的に抑制することができます。
アプリの制限を超えると、アプリのアイコンがグレーになり、通常どおりにアクセスできなくなります。ただし、最終的には、時間制限（パスコード付き）を無視するか、境界を尊重するかが最終的にはあなた次第です。
基本がわかったので、iPhoneとMacでアプリ制限を使用する方法は次のとおりです。
iPhoneで：
Mac：
あなたの時間がどこに行くかを知ってください
最もよく使用されているアプリを定期的にチェックすると、よりスマートな技術習慣につながる可能性があります。 Appleの画面時間により、動作を監視したり、トレンドをスポットしたり、使用状況を調整したりできます。すべてのデバイスにアクセスできます。
デジタルの注意散漫と戦っているか、職場でもっと集中しようとするか、単に習慣に興味を持っているかにかかわらず、これらのツールは大きな違いを生むことができます。
FAQ
どのアプリが最もストレージを使用しているかをどのように知ることができますか？
設定→一般→iPhoneストレージに移動します。ストレージサイズでソートされたアプリのリストが表示されます。
どのアプリがiPhoneで最も多くのデータを使用しているかを確認するにはどうすればよいですか？
設定→セルラーに移動し、下にスクロールして、セルラーデータの下でアプリのデータ使用量を表示します。
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