Apple、Brigham、Women's Hospital、およびAmerican Heart Associationが実施した「Apple Heart and Movement Study」というタイトルのApple Watchの調査では、米国の大多数の人々が夜に十分な睡眠をとっていないことを示しています。
この研究は、最初は心房細動の早期警告サイン（AFIB）を特定することに焦点を当てていましたが、最近リリースされましたアップデート睡眠習慣では、プロジェクト参加者の平均睡眠量がわずか6時間27分であったことを明らかにしました。
1泊あたり7時間以上の睡眠の最小推奨額を達成することができたのは31.2％のみでした。大多数の人々は6〜7時間（39.7％）の間睡眠を報告しましたが、それよりも眠っていて、20.3％が5〜6時間、8.8％が5時間未満で眠っていました。
これらの発見は、睡眠期間と一貫性が心血管疾患、代謝、脳の健康を含むさまざまな健康上の懸念に関連しているため、全体的な健康と健康に対する睡眠の重要性を強調しています。
興味深いことに、Apple Watchの調査のために収集されたデータは、米国のさまざまな地域の睡眠習慣の大きな違いも明らかにしました。ワシントン、サウスダコタ、アイダホ州の参加者は、最低推奨睡眠額を満たす可能性が高く、ハワイ、ミシシッピ州、ウェストバージニア州の参加者はそうする可能性が最も低くなりました。
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また、データは平日と週末の睡眠習慣の違いを示し、週末と比較して週の真夜中までに就寝する人が増えました。
Apple Watchの調査には、Apple WatchとiPhoneを介してオプトインした42,000人以上の人々が関与していました。睡眠習慣の改善を支援するために、ブリガムと女性の病院は、日常的なものを確立し、睡眠パターンとの一貫性を維持することを提案します。 Apple Watchは、睡眠を追跡するためにも使用でき、時間の経過とともに睡眠習慣に関する洞察を個人に提供することもできます。
結論として、Apple Heart and Movementの研究は、米国全体の睡眠障害に関して明らかにされており、ほとんどの人は最小推奨睡眠額を達成できませんでした。これは、全体的な健康と健康のために睡眠を優先することの重要性と、一貫した睡眠パターンを確立する必要性を強調しています。 Apple Watchなどのテクノロジーを使用して睡眠を追跡することにより、個人は睡眠習慣に関する洞察を得て、全体的な健康を改善するために取り組むことができます。
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