喫煙は依存症であり、あなたやあなたの愛する人の一部である必要はありません。なぜあなたがこれを読んでいるのかを気にしません。私はあなたが故意に喫煙をやめるための措置を講じたり、愛する人のための解決策を見つけたりするための措置を講じていることを知っています。そして、これは努力の一部です。いくつかの形式の治療を検討したかもしれませんが、私はあなたが喫煙をやめるのに役立つ最高のiPadおよびiPhoneアプリをリストしました。
目次
- 1。スモークフリー：今すぐ喫煙をやめます - 編集者の選択
- 2。KWIT：喫煙をやめる！ - 最高の認知的および行動的アプローチ
- 3。禁煙 - 100日間の禁煙プログラムを特徴としています
- 4。QuitGuide：喫煙をやめる - 完全に無料
- 5。喫煙ヘルパーをやめる：今すぐ停止 - あなたの渇望を決定する
- 6。やめる：簡単に喫煙をやめる - ライフスタイルコーチとチャット
- 7. MTによる喫煙催眠を終了する - 催眠瞑想の音声が含まれています
1。スモークフリー：今すぐ喫煙をやめます - 編集者の選択
Smoke Freeは、アプリではなくプログラムを提供します。喫煙から離れて自分自身に報酬を与えたい場合に使用するのに最適なアプリです。そして、ほとんどの場合、それはあなたが喫煙をやめるのを助けるために実証済みのテクニックにさらされます。
アプリは、最初にあなたの喫煙習慣について尋ね、重大度を判断します。次に、これを使用して行動療法を調整します。また、これをより意図的にするために、禁煙日を友人や家族と共有できます。
その機械と人間のAIインターフェイスは、チューニングにとどまる場合に価値があると思われる機能の1つです。したがって、これは喫煙に必要なすべてのヒントを提供するインテリジェントなコーチングサービスです。その説明責任と報酬プログラムも非常に役立ちます。
さらに、アプリ内の専用日記に毎日の進捗状況を文書化し、喫煙をやめることで報われることができます。アプリのほとんどの機能は自由に登場します。ただし、プレミアムサービスを購読して、その包括的なプログラムに深く埋め込むことをお勧めします。
やめるためのヒントに加えて、それらのスティックを取り除くことであなたが獲得するためにあなたが立っているものを示す専用のプログラムがあります。ダッシュボードには、時間の経過とともに進捗状況を表示する統計セクションと、喫煙を避けて節約したお金の量も備えています。
長所
短所
価格：free（サブスクリプションは0.99ドルから始まります）
2。KWIT：喫煙をやめる！ - 最高の認知的および行動的アプローチ
Kwitの作成者は、中毒をやめることは、あらゆる段階でフォローアップする必要がある段階的なプロセスであることを理解しています。そのため、このアプリは認知療法と行動療法を使用して、最終的に無料まで喫煙レベルをビットで減らします。
再発により低いまたはやる気がないと感じている場合、Kwitのゲーミフィケーションと強化プログラムがあなたを修正するためにあります。確かに、中毒レベルに関係なく、あなたのための解決策があります。ただし、他のタバコをやめるアプリと同様に、これは喫煙レベルを使用して、リハビリテーションのアプローチでヒントを提案して、9段階のプログラムで喫煙をやめるのに役立ちます。
アプリを開始するには、まず、毎日吸うタバコの数や、毎日使用する量を含む情報を提供します。これは、アプリが時間の経過とともにあなたの進捗を追跡できるようにするためです。 Kwitzには、レベルベイズアプローチでの進捗状況を自動的に追跡するのに自動的に役立つ日記機能もあります。
Kwitの魅力的な属性は、アプリを介してFacebookまたはInstagramサポートグループに参加できることです。だから、あなたが闘争で一人ではないことを安心してください。
長所
短所
価格：free（サブスクリプションは6.49ドルから始まります）
3。禁煙 - 100日間の禁煙プログラムを特徴としています
喫煙をやめると、タバコを完全に止めるのを助けるために、100日間の専用プログラムで援助を受けます。このアプリはシンプルですが、中毒を軽減し、最終的にそれを一掃するのに役立つさまざまな心理社会的ツールを提供します。そして、あなたの成果のためのはしけを手渡す賞のセクションがあります。
さらに、喫煙を促すものを決定できる専用の渇望セクションがあります。また、喫煙リハビリテーションに対するテスト済みの臨床アプローチにも依存しています。
ただし、喫煙をやめると、自己決定的なアプローチを使用して、辞任プログラムに注意を合わせます。したがって、あなたは喫煙をやめる日に喫煙をやめることにしました。これはあなたに献身の感覚を与えるので役立ちます。
多くの人が好きなように、喫煙レベルを評価して進捗状況を追跡するために最初の質問をします。アプリはほとんどの場合無料です。しかし、サブスクリプションでより高度なヘルパーを取得します。たとえば、プレミアムプランで貯蓄目標セクションを取得します。
興味深いことに、ダッシュボードは、タバコを購入せずに行った日数と喫煙を避けた量を示す統計の層です。
最終的には、アプリの健康認識セクションで、あなたの健康に対する進捗状況の影響を監視できます。このセクションは、リアルタイムの健康チェッカーではなく、教育的なみであることに注意してください。
参照：Apple Vision Proでアプリを終了または強制する方法
長所
短所
価格：free（サブスクリプションは$ 1.99から始まります）
4。QuitGuide：喫煙をやめる - 完全に無料
QuitGuideは、説明責任のために喫煙をやめて友人とニュースを共有できるシンプルなアプリです。また、喫煙に戻った場合にリマインダーを設定できるように、やめる理由を埋めることもできます。また、禁煙計画をカスタマイズしたり、喫煙をやめる方法についてのヒントをアクセスすることもできます。
QuitGuideは、プロフィール写真をアップロードできるようにすることでアイデンティティを提供します。他のアプリと同様に、開始中に喫煙行動をシードする必要があります。しかし、これはあなたの渇望の瞬間を考慮に入れて違いをもたらします。
clotguideのユニークな属性のいくつかは、ダッシュボード上の進行状況と再発ボタンです。これは、毎日の進歩を記録するのに役立つだけでなく、再発があるときはいつでも報告することができます。そのため、結局、アプリは再発を考慮します。
最終的には、進捗状況を確認するための統計セクションがあります。全体として、QuitGuideは目的のための理想的なアプリであり、より印象的なのは価値にもかかわらず無料です。ただし、ユーザーインターフェイスの方が良い場合があります。
長所
短所
価格： 無料
5。喫煙ヘルパーをやめる：今すぐ停止 - あなたの渇望を決定する
それで、あなたは直感的でシンプルなアプリを使用して喫煙をやめたいですか？喫煙ヘルパーをやめることが最善の策です。
ダッシュボードで喫煙せずに行った日または時間数を示す禁煙時間が表示されます。さらに、喫煙をやめるという決定から節約する量を表示できます。ただし、このアプリは、これらの統計に基づいて包括的な健康状況を提供します。
美しいユーザーインターフェイスと相まって、これのユニットがあなたの目標を達成するために協力する方法は並外れています。さらに、成果に対する報酬が得られます。必要に応じて、日記セクションを使用して旅を文書化することもできます。また、それはあなたが喫煙を引き起こす要因を評価できる渇望セクションを備えています。
さらに、これはあなたがあなたの人生から喫煙を取り除くのを助けることに専念するいくつかのミッションを特徴としています。ここでは、メモを取って、喫煙があなたの健康に有害である理由を学ぶことができます。
長所
短所
価格：free（サブスクリプションは$ 1.99から始まります）
6。やめる：簡単に喫煙をやめる - ライフスタイルコーチとチャット
あなたが習慣的な読者であろうとリスナーであろうと、Quitsureは、どちらの形式でも喫煙をやめるのに役立つすべてのヒントを持っています。率直に言って、私は辞任からあまり期待していませんでしたが、私はそのユーザーエクスペリエンスとインターフェイスに魅了されています。両方を選択したり、オプションを切り替えることができれば、さらに良かったでしょう。残念ながら、そのための規定はありません。
このアプリは、徹底した6日間のリハビリテーションプログラムを紹介し、ヒントはモジュールにあります。アプリのルールによると、1日でモジュールを完了する必要があります。
さらに、各モジュールを補足するエクササイズがあります。これらはプレミアムプランでのみ利用可能です。また、再起動が必要だと思われる場合は、プログラムをいつでも再起動し、最初の進捗を明確にすることもできます。
別の毎日のステップでは、指示を確認し、毎日の進捗状況を表示する必要があります。これらはすべて、アプリが豊富なプログラムに夢中にさせ続けるための努力です。
いくつかの機能は無料ですが、Quitsureが提供するものにより多くの関与を得るためにプレミアムを選択することをお勧めします。最終的に、このアプリには、ライフスタイルコーチとチャットすることができるプラットフォームがあります。
長所
短所
価格：free（サブスクリプションは9.99ドルから始まります）
7. MTによる喫煙催眠を終了する - 催眠瞑想の音声が含まれています
名前が聞こえるように、喫煙催眠をやめることは、喫煙習慣をやめるのに役立つオーディオ形式で利用できる催眠瞑想のリポジトリです。
したがって、これは他のアプリのような品種を備えていませんが、繰り返し聴くことができる短い瞑想にもっと焦点を当てています。このアプリは無料の調停オーディオ作品を備えていますが、ほとんどはプレミアムプランでのみ利用できます。オーディオをダウンロードして、オフラインを聴くことも、愛する人と共有することもできます。
アプリには動的なプログラムがありませんが、瞑想ソースとして他のアプリと組み合わせることができます。ただし、アプリの応答性は少し遅れています。そして、これはユーザーエクスペリエンスに影響します。ただし、機能に大きな影響を与えません。
長所
短所
価格：free（サブスクリプションは5.99ドルから始まります）
ラッピング！
あなたの喫煙習慣を取り除くことは献身です。ただし、喫煙をやめるのに役立つ最高のiPhoneアプリを提案しましたが、結果は個人によって異なります。あなたが人間の入力が必要だと感じた場合、これらのアプリのいずれかをセラピストの助けを借りて補完することをお勧めします。
罪悪感の負担を和らげるためにあなたの経験を共有することを心に留めておいてください？以下のコメントセクションでお気軽にお待ちしています。喫煙をやめることができます！
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